Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Кров і судини / Сім порад як впоратись з високим тиском

Сім порад як впоратись з високим тиском

19:00, 10 Лют 2015 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 1716 ·

Людям, які страждають гіпертензією потрібно обмежувати себе багато у чому, починаючи від певних продуктів харчування, закінчуючи багатьма видами діяльності. Як впоратись з цим захворюванням і не тривожитись ним ще довший час - читайте у "Країні Здоров'я".

Відпочивайте і правильно харчуйтесь

Рухайся регулярно - рух допоможе контролювати вагу тіла, стимулює обмін речовин, сприятливо впливає на кров'яний тиск, зміст холестерину і баланс цукру в крові.

Бажано не менше 3 разів на тиждень отримувати півгодинне аеробне навантаження: швидка ходьба, ігри з м'ячем, плавання, біг, їзда на велосипеді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найпростіший спосіб нормалізувати артеріальний тиск

Харчуйся правильно - менше солі, менше тваринних жирів, більше овочів і фруктів.

Уникай зловживання алкоголю - надлишок алкоголю збільшує вагу тіла і токсичний для клітини серцевого м'яза.

Підтримуй вага тіла в межах норми - нормальна вага тіла зменшує навантаження на серце.

Шкода куріння - куріння перешкоджає засвоєння кисню тканинами і збільшує тонусу кровоносних судин, внаслідок чого збільшується навантаження на серце.

Відпочивай регулярно - достатній відпочинок допоможе уникнути виникнення перевтоми.

Контролюй стрес - при стресі виділяються гормони стресу, при постійному дії яких збільшується напругу в м'язах, звужуються кровоносні судини, підвищується кров'яний тиск. Тому вчися придушувати стрес!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Чому добре бути старшою дитиною?
Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами

Мітки: лікування, тиск, поради, кров

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:30: Як можна усунути причини хропіння
22:30: Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30: Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30: Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30: Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30: Натуральний засіб проти нудоти
10:30: Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30: Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30: Коли потрібна кінезіотерапія
12:30: Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30: Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30: Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30: Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45: Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30: Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30: Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30: Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30: Чому вранці часто болить спина

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 18 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.314 Mb

Сім порад як впоратись з високим тиском

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: