Секрети здорових зубів від стоматологів

Сир замість фруктів

Якщо ви звикли перекушувати протягом дня фруктами, то це може зашкодити вашим зубам, так як в цих продуктах міститься фруктоза - різновид цукру. Бактеріям потрібен цукор для розмноження, під його впливом вони виробляють кислоту, що руйнує зубну емаль. Навіть чашка чаю може бути шкідливою для зубів, якщо ви додали туди цукор. Людям, які не можуть обійтися без закусок, найкраще налягати на сир. Він збільшує вироблення слини, яка нейтралізує цукор.

Ніколи не обполіскувати рот після чищення

Багато хто з нас обполіскуює рот після чищення зубів, але насправді це веде до утворення карієсу. Сенс використання зубної пасти, що містить фтор, полягає в тому, щоб цей самий фтор залишався на зубах, зміцнюючи їхню поверхню. Необхідно ретельно чистити зуби, втираючи пасту, а потім просто випльовувати її залишки з рота, але не обполіскувати рот.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як здоров'я зубів впливає на красу шкіри

Полуниця відбілює зуби

Полуниця може благотворно вплинути на вашу посмішку, зробивши її по-справжньому голлівудською. Дослідження показують, що у цих ягід м'який відбілюючий ефект, так як вони містять яблучну кислоту, яка благотворно впливає на колір зубів.

Зубна нитка кожен день

Стоматологи користуються зубною ниткою кілька разів на день, так як вона допомагає не тільки позбутися від залишків їжі між зубами, а й знищити бактерії. Зубна нитка сприяє руйнуванню біоплівки - клейкої маси, що складається з бактерій. Якщо вам не подобається нитка, то купіть прилад під назвою іригатор, який допомагає промивати водою під сильним напором простір між зубами.

Не чистити зуби після вина

Деякі люди прагнуть негайно чистити зуби після вживання червоного вина, щоб уникнути утворення плям, але це приносить зубам шкоду, а не користь. Вино дуже кислотне, воно викликає розм'якшення зубної емалі. Необхідно почекати не менше години після вживання вина, перш ніж почистити зуби.

Чистити язик

Будь-який стоматолог знає, як важливо чистити не тільки зуби, але і язик, який теж може містити плівку з бактерій, що викликають поганий запах з рота і хвороби ясен.