Незвичайні причини болю у спині

Таємничий біль
Якісний матрац служить 9-10 років. Коли ви змінювали свій матрац, ще в часи СРСР? Задумайтесь, не старий чи матрац причина ваших бід? Придбайте матрац, який підтримує вигини спини, тобто не буде занадто м'яким або занадто жорстким. Вдалим може виявитися матрац з пам'яттю форми: він підтримує хребет в ідеально рівному положенні.

Ви носите велику сумку
Спина відчуває, якщо ви з тих, хто все своє носить із собою. Важка сумка на одному плечі згинає спину і порушує рівновагу. Краще носити легку сумку - її вага не повинна перевищувати 10% вашої власної ваги. А якщо потрібно нести більшу вагу, то покладіть зайві речі в пакет і несіть його в іншій руці, щоб дотримуватися балансу.

Ви носите взуття без каблука або на шпильці
Високий каблук змушує відхилятися назад, викликаючи напругу в суглобах. Плоска підошва так само шкідлива: сандалі без п'яти погано підтримують стопу. Сядьте на стілець і витягніть одну ногу вперед, розслабивши стопу і гомілку. Подумки проведіть перпендикуляр від пальців до підлоги та оцініть відстань від п'яти до цієї лінії - це і буде ідеальна висота каблука. У деяких людей стопа не відхиляється - для них ідеально підходить взуття на плоскій підошві.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про що свідчить жовтий наліт на язику

Ви тримаєте образи
Все ще злитесь на колегу, який пожартував про вашу стрижку? Від цього може страждати спина. Дослідники показали, що ті, хто рідше відчувають злість, образу і печаль, рідше відчувають біль. Образи вимотують не тільки фізично, а й емоційно. Почніть хоча б з невеликих спроб прощати кривдників, заохочуйте в собі самі невеликі позитивні думки і пошукайте доводи на користь пробачення.

Ви весь день сидите
Приємно працювати в затишному кабінеті, але це шкідливо. Тим більше що рідкісна людина весь день сидить за комп'ютером, підтримуючи ідеальну поставу. Якщо є можливість, працюйте за стійкою, так ви зменшите навантаження на спину на 40%. Інший варіант - працювати, відкинувшись на спинку крісла приблизно на кут в 135 градусів, так теж зменшиться тиск на хребетні диски. Нарешті, стежте, щоб голова не була нахилена вперед, коли працюєте за комп'ютером.