Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 причин чому ви постійно хочете спати

20:30, 01 Кві 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2578 · 

Постійна втома і бажання швидше дістатися до ліжка викликане далеко не хмарною погодою за вікном. І не варто все списувати на важку роботу. Це викликано проблемами в організмі, розвитку яких потурали особисто ми самі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не вживайте фаст-фуд

Не вживайте фаст-фуд



1. Потрібно приділяти більше часу сну
Це правило знають всі, але мало хто його дотримується. Спати потрібно 7-8 годин. Сон - це ж не просто про відпочинок. Ви ж напевно зі шкільної лави пам'ятаєте, що організм росте саме під час сну. Не пам'ятаєте? Ну тоді варто згадати, що навіть після припинення росту організм продовжує виділяти гормони для зміцнення м'язів і кісток. І робить це також вночі.

2. Припиніть ходити в забігайлівки
Науково доведено, що fast food їжа не допомагає відновлювати сили організму, скоріше навпаки. Відмовтеся від шкідливої їжі, їжте більше корисної їжі. А щоб не потрапляти в ситуацію «McDonalds був під рукою», дієтологи рекомендують продумувати план прийому їжі наперед: вже з самого ранку бажано знати, де і як ви будете харчуватися протягом усього дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчитись прокидатись і жити без кави

3. Ви точно п'єте два літри води на день?
Швидше за все - ні. Адже насправді кава і чай не рахуються. А склянка води в деяких моментах може бути навіть більш корисною, ніж перекус. Організму потрібна вода для нормальної роботи. Тому за цим варто стежити.

4. Нестача вітаміну B
Ця група вітамінів відповідає за вироблення енергії в організмі: він дістає її з глюкози. У випадку, якщо вітаміну в організмі недостатньо, нема чому виробляти цю енергію. Багато дієтологів сходяться на думці, що велика кількість людей не вживає достатню його кількість з їжею, тому його потрібно поповнювати штучним чином: кожного ранку і вечора у вигляді таблеток, чого буде цілком достатньо.

5. Інфекція
Цілком можливо, що у вашому організмі є інфекція, зараження або запалення. Тому в разі тривалого відчуття слабкості краще сходити до лікаря, провести повну діагностику організму. На додаток до цього, намагайтеся виконувати всі інші поради, які є в списку.

6. Мало рухів
Через малорухливий спосіб життя організм поступово атрофується. Будь-які фізичні навантаження будуть переноситися дуже складно. Втома буде накопичуватися з величезною швидкістю. Щоб уникнути цього, рухайтеся. Необов'язково щодня відвідувати спортзал, невелика розминка вранці і ввечері, а також прогулянки допоможуть тримати організм у тонусі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: