Чотири найкращих замінники цукру для здоров'я вашого організму

1. Стевія медова
Це рослина родом із Південної Америки. На вигляд чимось нагадує петрушку, але ніжніша і солодка на смак.

Стевія є натуральним низькокалорійним замінником цукру (підсолоджувачем). 1 кг сухого листя стевії медової замінює 30 кг цукру. Регулярне вживання стевії нормалізує рівень глюкози в крові, тому вона корисна як усім охочим схуднути й нормалізувати тиск, так і хворим на цукровий діабет.

2. Солодка гола (лакриця)
Солодкого смаку цій рослині надає речовина гліциризин. Глюкоза й сахароза в солодці теж містяться, але в незначних кількостях.
Солодка має широкі цілющі можливості, які визнає традиційна медицина. Отже, солодка зміцнює імунітет, позбавляє від спазмів ШКТ, допомагає очистити організм від токсинів, має протизапальні властивості. Експерти рекомендують додавати дрібку кореня солодки в чай або трав'яний настій. Солодкий напій припаде тобі до смаку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Знижуємо холестерин без ліків

3. Кленовий сироп
За словами експертів, регулярне вживання кленового сиропу сприяє зниженню маси тіла. Також кленовий сироп є джерелом антиоксидантів, служить профілактикою онкології та незамінний при діабеті.

Зверни увагу: кленовий сироп можна використовувати для приготування випічки й солодких прикрас десертів.

4. Бджолиний мед
Цей замінник цукру не лише корисніший, але й у багато разів солодший за сам цукор.

Візьми на замітку: добова норма вживання меду – 50-70 г для дорослих, 20-30 г для дітей. Щоб максимально зберегти корисні властивості продукту, його треба додавати в теплу рідину, наприклад, чай, молоко, воду. При цьому температура рідини не повинна перевищувати 40 градусів.