Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як уникнути застуди: три основні правила

18:30, 14 Кві 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2563 · 

Недуга, з якою ми, мабуть, найчастіше маємо справу — застуда. До 75 років більшість з нас встигає перехворіти нею 200 разів, а це в середньому 2 роки, протягом яких ми безперервно кашляли та видували ніс. Як її уникнути - читайте у "Країні Здоров'я".

Вживайте вітамін С

Вживайте вітамін С



По-перше. Ваша мама і бабця мали рацію – потрібно добре вдягатись. Це підтвердили й британські науковці. Якщо у вас холодний ніс — близько 33 градусів, вірус перебуває в оптимальних умовах. У звичних для нас 37 градусах йому менш комфортно.

Коли у вас холодні ноги – відбувається теж саме – судини звужуються, погіршується циркуляція крові, а звідси - й ризик захворіти. І третій чинник - шапка: через голову ми втрачаємо до 30% тепла тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири шкідливих продукти для вашого мозку

Друге правило — слідкуйте за погодою. Якщо відчуваєте, що імунітет на нулі, не гуляйте надто довго, коли за вікном дощ, туман, мряка і підвищена вологість. Інша справа — вологість вдома. Вона необхідна. А от ваші батареї, що висушують повітря, можуть викликати біль у горлі та навіть провокувати астму.

По-третє, вітаміни. Всі знають про важливість вітаміну C, однак поза увагою залишають цинк. А якраз він піднімає імунну систему. Не хочете приймати його у вигляді таблеток, тоді їжте більше м'яса, темної фасолі, морепродуктів та яєць. А ще зверніть увагу на ваш назальний спрей. Його не слід використовувати більше 5-ти днів поспіль. Інакше є ймовірність зворотнього ефекту – що ніс буде ще більш закладеним.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
    16:00
    Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    20:00
    Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
    18:00
    Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
    14:00
    Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
    21:00
    Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
    23:01
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    0:42
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    10:35
    Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
    11:08
    Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
    11:01
    Як розпізнати пневмонію без температури
    9:43
    Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
    11:20
    Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
    22:12
    Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
    0:36
    Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
    7:31
    Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
    20:26
    Найпростіші способи збити температуру без таблеток
    18:45
    5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
    11:18
    Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
    Здоров'я в соцмережах: