В останні роки лікарі все частіше фіксують випадки захворювань щитовидної залози. Цей орган вкрай важливий для здоров'я організму, так як виробляє гормони, які беруть участь у створенні енергетичного балансу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Урівноважте раціон вітамінами та мінералами
Профілактика гіпотеріозу - це збалансований раціон харчування з обов'язковим включенням йодованої солі і продуктів, що містять велику кількість йоду. Серед цих продуктів болгарський перець, морепродукти, квасоля, хурма, виноград, соя. Тріска і яловиче м'ясо також вміщують багато йоду. Обмежити варто вживання білокачанної капусти, так як вона перешкоджає нормальному засвоєнню організмом йоду.
Для повноцінної роботи щитовидної залози необхідний не тільки йод, а й мідь, марганець і кобальт. Знайти ці елементи можна в агрусі, чорниці, шипшині, кунжуті і горіхах.
Дотримуватися необхідного рівня цих елементів особливо важливо в період вагітності, коли щитовидка повинна забезпечити гормонами і маму, і малюка.
Сьогодні в аптеках можна знайти багато йодовмісних препаратів, але приймати їх без консультації лікаря не рекомендується, тому що надлишок йоду в організмі так само шкідливий, як і дефіцит, особливо небезпечно це для розвитку плода.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини