Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три кроки до профілактики інсульту

16:30, 02 Тра 2015 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 2213 · 

Інсульт, після захворювання серця і раку, посідає лідерську позицію щодо смертності в світі. Поширений вік - 40-60 років, хоча фахівці відмічають що з часом це захворювання "омолоджується". Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Змініть свій стиль життя

Змініть свій стиль життя



1. Необхідно виключити з раціону каву, міцний чай, жирну і копчену їжу, більше пити чистої води. Контролювати вагу, займатися фізичними навантаженнями. Якщо гіпертонія викликана певними захворюваннями, потрібне постійне медичне спостереження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розпізнати інсульт: 4 способи

2. Другий крок на шляху профілактики інсульту, - боротьба з атеросклерозом. У цьому може допомогти переважання в дієті овочів і фруктів. Одне з пояснень, чому овочі та фрукти вкрай необхідні для профілактики інсульту, в тому, що ці продукти - найбагатші джерела антиоксидантів, які, як відомо, знімають запалення і запобігають утворенню бляшок на стінках артерій. Антиоксиданти розширюють кровоносні судини, а, значить, покращують кровотік. Так що для профілактики інсульту краще вживати велику кількість свіжих овочів і фруктів у такому розмаїтті, яке ви тільки здатні собі дозволити.

3. Необхідно також зменшити кількість вживаної солі. Також необхідно звести до мінімуму споживання перероблених продуктів: рибних і м'ясних консервів, кетчупів, ковбас та інших копчених продуктів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45
Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
Здоров'я в соцмережах: