Три кроки до профілактики інсульту

16:30, 02 Тра 2015 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 2506 ·

Інсульт, після захворювання серця і раку, посідає лідерську позицію щодо смертності в світі. Поширений вік - 40-60 років, хоча фахівці відмічають що з часом це захворювання "омолоджується". Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Змініть свій стиль життя

1. Необхідно виключити з раціону каву, міцний чай, жирну і копчену їжу, більше пити чистої води. Контролювати вагу, займатися фізичними навантаженнями. Якщо гіпертонія викликана певними захворюваннями, потрібне постійне медичне спостереження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розпізнати інсульт: 4 способи

2. Другий крок на шляху профілактики інсульту, - боротьба з атеросклерозом. У цьому може допомогти переважання в дієті овочів і фруктів. Одне з пояснень, чому овочі та фрукти вкрай необхідні для профілактики інсульту, в тому, що ці продукти - найбагатші джерела антиоксидантів, які, як відомо, знімають запалення і запобігають утворенню бляшок на стінках артерій. Антиоксиданти розширюють кровоносні судини, а, значить, покращують кровотік. Так що для профілактики інсульту краще вживати велику кількість свіжих овочів і фруктів у такому розмаїтті, яке ви тільки здатні собі дозволити.

3. Необхідно також зменшити кількість вживаної солі. Також необхідно звести до мінімуму споживання перероблених продуктів: рибних і м'ясних консервів, кетчупів, ковбас та інших копчених продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, інсульт, профілактика, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.826 Mb

Три кроки до профілактики інсульту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: