Як вижити гіпотонікам: поради від лікарів

20:30, 05 Тра 2015 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 2053 ·

Про низький кров'яний тиск кажуть, якщо він нижче 95/65. При цьому серце, мозок та інші органи недостатньо забезпечуються кров'ю. Як наслідок проявляються такі ознаки як слабкість, сонливість, втома, апатія, бувають також запаморочення і навіть непритомність. Що робити таким людям? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не вживайте кофеїн бо він викликає звикання

1. Більше пийте
Зневоднення організму знижує артеріальний тиск, тому обов'язково треба випивати 8–10 склянок води на день. До цієї кількості рідини не відносяться чай, кава, супи, настої з трав або інші напої.

2. Більше рухайтеся
Гіпотонікам важко довго залишатися в одному положенні. Так їм і треба діяти: під час руху збільшується процес циркуляції крові, що покращує їх самопочуття. Тому, навіть перебуваючи на роботі, треба робити невеликі перерви, щоб встати з місця і пройтися.

Так як більшість гіпотоніків — це молоді жінки, зайняті інтелектуальною працею, зайнятих постійно розумовою діяльністю і обмежені у фізичній активності, їм не завадить замислитися над заняттями плаванням, йогою, фітнесом та ін.

3. Правильно харчуйтеся
Прийнято вважати, що чай, кава та інші енергетичні напої підвищують тиск. Кофеїн, що міститься в них, дійсно здатний поліпшити самопочуття, але не на довго. Крім того, кофеїн може викликати звикання. Краще з'їсти шматочок солоного сиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перші ознаки інфаркту у жінок

4. Контрастний душ
Більшість гіпотоніків страждають від переохолодження рук і ніг, тому люблять приймати гарячу ванну. Однак більш ефективно себе покаже контрастний душ.

5. Більше заліза
Підвищена стомлюваність і слабкість можуть бути викликані зниженим вмістом заліза в організмі. Заповнити недолік заліза можна, включивши в раціон такі продукти як печінка, риба, помідори, курага, чорна смородина.

6. Народні засоби
Підвищити тиск допоможе і відвар з кореня солодки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, кров, гіпотоніки, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.827 Mb

Як вижити гіпотонікам: поради від лікарів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: