Як вижити гіпотонікам: поради від лікарів

1. Більше пийте
Зневоднення організму знижує артеріальний тиск, тому обов'язково треба випивати 8–10 склянок води на день. До цієї кількості рідини не відносяться чай, кава, супи, настої з трав або інші напої.

2. Більше рухайтеся
Гіпотонікам важко довго залишатися в одному положенні. Так їм і треба діяти: під час руху збільшується процес циркуляції крові, що покращує їх самопочуття. Тому, навіть перебуваючи на роботі, треба робити невеликі перерви, щоб встати з місця і пройтися.

Так як більшість гіпотоніків — це молоді жінки, зайняті інтелектуальною працею, зайнятих постійно розумовою діяльністю і обмежені у фізичній активності, їм не завадить замислитися над заняттями плаванням, йогою, фітнесом та ін.

3. Правильно харчуйтеся
Прийнято вважати, що чай, кава та інші енергетичні напої підвищують тиск. Кофеїн, що міститься в них, дійсно здатний поліпшити самопочуття, але не на довго. Крім того, кофеїн може викликати звикання. Краще з'їсти шматочок солоного сиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перші ознаки інфаркту у жінок

4. Контрастний душ
Більшість гіпотоніків страждають від переохолодження рук і ніг, тому люблять приймати гарячу ванну. Однак більш ефективно себе покаже контрастний душ.

5. Більше заліза
Підвищена стомлюваність і слабкість можуть бути викликані зниженим вмістом заліза в організмі. Заповнити недолік заліза можна, включивши в раціон такі продукти як печінка, риба, помідори, курага, чорна смородина.

6. Народні засоби
Підвищити тиск допоможе і відвар з кореня солодки.