ТОП 5 антистресових продуктів (ВІДЕО)

18:00, 06 Тра 2015 · Категорія: Лікування, Харчування, Відео · Переглядів 2381 ·

У наші тривожні дні важко прожити, не відчувши на собі стресів. Вони чекають нас всюди, як на роботі, так і вдома. Причин для стресів у кожного з нас предостатньо. Щоб не допустити наслідків стресу, краще його уникати або ж - включати у раціон кілька продуктів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я"

Цитрусові виробляють гормон гарного настрою

1. Банан
Це кращий антистресовий фрукт. Він містить вітаміни групи В і алколоїд хармин. Дослідження показали, що у людей, які страждають депресіями, дратівливістю, безсонням виявляється дефіцит саме вітамінів групи В.

2. Цитрусові
Як відомо, цитрусові є джерелом вітаміну С, який допомагає виробленню «гормонів гарного настрою». Сюди ж можна віднести шипшину, чорну смородину, чорницю, ківі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа яка викликає у вас депресію (ВІДЕО)

3.Мигдаль
Цей горіх корисний тим, що містить мононенасичені кислоти, цинк і вітамін Е, які борються з вільними радикалами, що утворюються в результаті стресу, а також вітамін В2 і магній, які беруть участь у синтезі серотоніну.

4. Молочні продукти
Молочні продукти є джерелом кальцію. Багато фахівців визнають кальцій кращим природним заспокійливим засобом, так як він грає значну роль в розслабленні і скороченні м'язів. До речі, вважається, що кальцій краще засвоюється в другій половині дня, саме тому дитячий полуденок часто включає в себе сирок.

5. Шоколад
Цей продукт багатий на магній, який допомагає кальцію надходити в потрібні клітини організму. Разом з тим цей макроелемент має заспокійливу дію. Магній, на відміну від кальцію, краще засвоюється в першій половині дня. Незважаючи на корисність шоколаду, зловживати ним не варто, а вибір робити на користь гіркого шоколаду.

Детальніше дивіться у нашому відео. Підписуйтесь на канал "Країни Здоров'я" на youtube!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, лікування, продукти, стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.833 Mb

ТОП 5 антистресових продуктів (ВІДЕО)

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: