Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Харчування, Відео / ТОП 5 антистресових продуктів (ВІДЕО)

ТОП 5 антистресових продуктів (ВІДЕО)

18:00, 06 Тра 2015 · Категорія: Лікування, Харчування, Відео · Переглядів 2034 ·

У наші тривожні дні важко прожити, не відчувши на собі стресів. Вони чекають нас всюди, як на роботі, так і вдома. Причин для стресів у кожного з нас предостатньо. Щоб не допустити наслідків стресу, краще його уникати або ж - включати у раціон кілька продуктів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я"

Цитрусові виробляють гормон гарного настрою

1. Банан
Це кращий антистресовий фрукт. Він містить вітаміни групи В і алколоїд хармин. Дослідження показали, що у людей, які страждають депресіями, дратівливістю, безсонням виявляється дефіцит саме вітамінів групи В.

2. Цитрусові
Як відомо, цитрусові є джерелом вітаміну С, який допомагає виробленню «гормонів гарного настрою». Сюди ж можна віднести шипшину, чорну смородину, чорницю, ківі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа яка викликає у вас депресію (ВІДЕО)

3.Мигдаль
Цей горіх корисний тим, що містить мононенасичені кислоти, цинк і вітамін Е, які борються з вільними радикалами, що утворюються в результаті стресу, а також вітамін В2 і магній, які беруть участь у синтезі серотоніну.

4. Молочні продукти
Молочні продукти є джерелом кальцію. Багато фахівців визнають кальцій кращим природним заспокійливим засобом, так як він грає значну роль в розслабленні і скороченні м'язів. До речі, вважається, що кальцій краще засвоюється в другій половині дня, саме тому дитячий полуденок часто включає в себе сирок.

5. Шоколад
Цей продукт багатий на магній, який допомагає кальцію надходити в потрібні клітини організму. Разом з тим цей макроелемент має заспокійливу дію. Магній, на відміну від кальцію, краще засвоюється в першій половині дня. Незважаючи на корисність шоколаду, зловживати ним не варто, а вибір робити на користь гіркого шоколаду.

Детальніше дивіться у нашому відео. Підписуйтесь на канал "Країни Здоров'я" на youtube!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: харчування, лікування, продукти, стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30: Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30: Чому вранці часто болить спина
22:30: 5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30: Які хвороби загострюються восени
7:30: 8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20: Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30: Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30: 7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30: Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30: Три секрети, які зменшать біль голови
21:30: 4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30: 8 причин появи синців під очима
8:30: Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20: Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30: 4 звички, котрі знищують наше серце
15:30: 5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30: Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30: Перші дії при тепловому ударі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.312 Mb

ТОП 5 антистресових продуктів (ВІДЕО)

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: