Як зберегти зір при роботі за комп'ютером

19:00, 07 Тра 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2716 ·

Проблема втоми очей і зниження зору супроводжує регулярну роботу за комп'ютером. Причина цього як у випромінюванні монітора, так і в неправильних налаштуваннях екрану, що ускладнюють сприйняття інформації та змушують постійно напружувати очі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть щогодинні перерви

Першим кроком у програмі профілактики зниження зору офтальмологи вважають регулювання налаштувань монітора. Особливо це стосується моменту, пов'язаного зі сприйняттям текстової інформації. Фахівці рекомендують встановити на комп'ютері найбільш зручний і безпечний шрифт, який полегшить роботу і допоможе уникнути проблем із зором.

До речі, таким після тривалих досліджень був визнаний популярний, хоча і не «стандартний за замовчуванням», шрифт Verdana, розміром 10–12 пікселів.

Результати досліджень показали, що шрифт без зарубок дозволяє легше сприймати великі обсяги текстової інформації. У цьому випадку очі менше напружуються і, отже, менше втомлюються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири поради для покращення вашого зору

Але є ще ряд моментів, на які слід звернути увагу. Так, важлива частота перерв під час роботи. Як рекомендація прийнято називати 7–10 хвилин кожної години роботи. Також мають значення освітлення, налаштування яскравості і контрастності монітора. Все це існує можливість відрегулювати в процесі роботи. Наприклад, якщо ви відчули, що після «додавання яскравості» очі стали втомлюватися більше, можна збавити кольоровість.

Комп'ютерні працівники, напевно, не раз помічали, як після трудового дня «ріжуть» і печуть очі, ніби в них пісок насипали. Такий синдром отримав назву «сухого ока», при якому слизова оболонка ока недостатньо змазана і викликає це неприємне відчуття. Фахівці рекомендують зволожувати слизову ока за допомогою спеціальної вправи. Потрібно щільно зімкнути повіки і обертати закритими очима.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, офтальмологія, вправи, очі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 4.827 Mb

Як зберегти зір при роботі за комп'ютером

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: