Два способи відновити енергію

15:46, 19 Тра 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1567 ·

Часто буває: тільки середина дня, а вже вибився з сил. Або ще гірше: друзі кличуть на вечірку, і ти ніби як за, але, напевно, «не сьогодні». На щастя, є два перевірених способи все виправити. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Поспіть 30 хвилин

Спосіб №1: Темний шоколад.
Кому потрібен привід, щоб їсти більше шоколаду? І тим не менше. Нове дослідження від університету Північної Арізони каже, що кілька шматків темного шоколаду — кращий спосіб подолати післяобідній занепад сил. Про дослідження розповідає Discovery.

Дослідники рекомендують вживати тільки темний шоколад, що містить не менше 60% какао. Він знижує кров’яний тиск (тобто діє як заспокійливе) і покращує здатність мозку до концентрації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прості поради для вашого здоров'я

Спосіб №2: 30-хвилинна перерву на сон
Ніколь Романо, оглядач Elite Daily, пише, що вона — «професійний Неппер». Це від англійського слова Nap, яке зазвичай позначає коротку полуденну дрімоту.

Романо почала цілеспрямовано лягати спати на 30 хвилин кожен день після обіду, коли стала фрілансером. І вона все правильно робить.
За даними Національного фонду сну (США), коротка дрімота «відновлює здатність мозку до швидкого реагування на нештатні ситуації, підвищує продуктивність, дозволяє зменшити кількість помилок в процесі роботи і надійно захищає від нещасних випадків, тому що робить вас більш пильними».

Крім того, якщо ви будете вкладатися спати на 30 хвилин хоча б три рази на тиждень, це зменшить ваш ризик померти від серцево-судинних захворювань на 37%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, енергія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
0:42: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.801 Mb

Два способи відновити енергію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: