Як перестати хропіти: 5 простих способів

19:00, 30 Тра 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 16413 ·

Хропіння заважає як людині, що ним страждає, так і її близьким. Але воно також і здатне нанести вашому організму багато шкоди: від проблем з диханням до перебоїв роботи серця. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Спробуйте робити інгаляції

1. Як позбутися хропіння: поза під час сну.
Ми чуємо хропіння, коли м’яке піднебіння, піднебінний язичок, мова, мигдалини і \ або м’язи задньої стінки гортані труться одна об одну і виробляють вібруючий звук під час сну. Найчастіше людина хропе коли спить на спині, тому краще всього міняти позу.

2. Як позбутися хропіння: скинути 10% зайвої ваги і хропіння припиниться.
У людей, страждаючих ожирінням, масивні товсті шиї, які і викликають хропіння. Якщо у вас зайва вага, постарайтеся скинути лише 10% зайвої ваги і ви відразу ж відчуєте позитивний результат.

3. Як позбутися хропіння: відмова від алкоголю та седативних препаратів.
Все, що має седативний ефект, наприклад, снодійне або невелика доза алкоголю, може також викликати хропіння, так як гальмує дихальні процеси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ліки від хропіння: як підібрати

Якщо хропіння починається після прийняття декількох стаканчиків спиртного або снодійного, потрібно або скоротити дозу, або зовсім відмовитися.

4. Як позбутися хропіння: дихання над парою.
Причиною хропіння може бути закладений ніс. Подихайте над теплою парою перед сном.

5. Як позбутися хропіння: назальні пластирі.
Дослідження показали, що назальні пластирі можуть принести тимчасове полегшення при закладеному носі і можуть також зупинити хропіння у деяких людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, хропіння, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

Як перестати хропіти: 5 простих способів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: