1. При всьому бажанні мати чудовий вигляд від відбілювання зубів краще утриматися. Якщо ж дуже хочеться (таке буває), найбільш щадним для зубів вважається ультразвукове відбілювання.
2. Відмовтеся від відбілюючих паст. В таких засобах по догляду за зубами міститися абразивні частинки. Вони можуть проводити дії руйнівного для зубів характеру.
Краще віддавати перевагу пастам із спеціальною позначкою «для чутливих зубів». До речі, якщо ви використовуєте лікувальні пасти, не захоплюйтеся. Коли тюбик закінчиться, хоча б тимчасово змініть пасту. Зуби не повинні звикати до подібних засобів.
Не забудьте і про споліскувачі для чутливих зубів.
3. При чищенні зубів використовуйте щітку з м'якою щетиною. Ефект буде не гірше, а от поверхню зубів не буде зайвий раз травмуватися. При цьому чистити потрібно круговими рухами, а не з боку в бік.
4. Харчування. Краще відмовитися від дуже кислих продуктів і газованих напоїв. Після їжі не забувайте полоскати рот або почистити зуби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 міфів про ерозію емалі зубів5. Важливий вітамін А. Його в організмі має бути достатньо. Тому, слід збільшити в раціоні кількість печінки, моркви, яєць.
6. Фтор відіграє не менш важливу роль. Він міститься в морепродуктах, чорному і зеленому чаї, волоських горіхах.
7. Не бажано готувати їжу в алюмінієвому посуді. Такий метал може перешкоджати засвоєнню фтору.