Старече слабоумство — невиліковна хвороба, але її розвитку можна запобігти. Якщо ви плануєте прожити до старості, але не бажаєте при цьому стати жертвою хвороби Альцгеймера або інших видів старечого недоумства - дотримуйтесь наших порад. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Величезне значення у профілактиці деменції має здорове харчування
Вам не варто зловживати спиртними напоями. А ось келих червоного вина в день не тільки допустимий, але і бажаний, так само як і чашка зеленого чаю. Також експерти рекомендують приймати вітаміни В6 і Е.
Чудовим способом профілактики деменції є різноманітні тренування мозку, як пасивні, так і активні. До числа пасивних відносяться улюблені багатьма кросворди. Хоч ви і перебуваєте в сидячому положенні годинами, зате ваш мозок постійно напружується, підбираючи відповіді на різні запитання. А ось активними тренуваннями стануть, наприклад, бальні танці. Тут не тільки потрібно багато рухатися, а й постійно запам'ятовувати різні рухи.
Величезне значення у профілактиці деменції має здорове харчування, правильно підібраний режим фізичних навантажень і уникання стресів — чим менше людина хвилюється, тим нижча небезпека нейродегенеративних процесів у мозку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років Як прививати дітям впевненість в собі Салат з яблуками і куркою Цитрусове печиво: рецепт хрумкої випічки
13/01/2025
Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
13/01/2025
Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
13/01/2025
Чаї які допомогають від безсоння
