Кава - один з найсмачніших способів збадьоритись, тому ми п'ємо її в моменти найбільшої втоми організму. Коли ж вона дійсно корисна? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Пийте каву від 9:30 до 11:30
Найкращий час для паузи на каву — о пів на одинадцятого. Саме в цей час нашому організму потрібна порція енергії. Крім того, кофеїн допомагає нормальній роботі кортизолу, гормону, відповідального за "внутрішній розпорядок" людини.
Саме кортизол впливає на процес пробудження і збереження бадьорості на весь день. До 9-ї години рівень кортизолу досягає піку, а потім він знижується. Якщо випити кави раніше, вона підбадьорить менше. Саме тому багато людей починають день з декількох чашок кави поспіль.
Учені з'ясували, що кава має тонізуючий і стимулюючий ефект, при цьому напій активно взаємодіє з гормоном, який регулює біологічний годинник організму. Саме в такі моменти йому необхідна підтримка ззовні. В цьому разі своєрідною "зарядкою" для тіла служать кавові зерна.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?