Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як знизити ризик інфаркту

20:30, 05 Чер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1588 · 

Погіршення пам'яті і порушення роботи внутрішніх органів починаються саме з неполадок в серцево- судинній системі. Якщо ви хочете насолоджуватися життям повною мірою без інфаркту - починайте профілактику! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте арахісове масло

Їжте арахісове масло



1. Регулярно вимірюйте тиск
Приблизно 20% людей у віці до 35 років мають схильність до гіпертонії. Їх нормальний тиск варіюється від 120/80 до 140/90. Природно, що при злегка підвищеному тиску більшість не відчуває явних нездужань. Тому і до лікаря не звертаються, і тиск не перевіряють. Перші симптоми гіпертонії виникають, як правило, коли хвороба вже перейшла на більш важку стадію. Висновок: навіть якщо ви в цілому відчуваєте себе добре, регулярно вимірюйте тиск, щоб вчасно запобігти можливому розвитку гіпертонії. Якщо його середній показник вище 120/80, починайте потихеньку вживати заходів. Зокрема, знизьте споживання продуктів, що містять натрій.

2. Змащуйте хліб арахісовим маслом
Виявляється, арахісове масло корисно не тільки для дітей. Адже в ньому міститься велика кількість магнію, настільки необхідного жіночому організму. Дослідники з Медичного Університету Південної Кароліни впевнені в тому, що щоденна доза магнію в 320 мг наполовину знижує ризик можливого надлишку так званих С-реактивних протеїнів, які провокують запальні процеси.

3. Їжте банани
Японські дослідники з Осакського Університету встановили, що люди зі зниженим рівнем калію на 35% більше за інших ризикують отримати інфаркт. Справа в тому, що альянс натрію і калію є регулятором балансу води в організмі, яка безпосереднім чином відповідає за кров'яний тиск. У цій справі може допомогти ... банан. Регулярне вживання бананів забезпечить організм достатньою кількістю калію. Також в пристойних обсягах калій міститься в палтусі і томатній пасті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які симптоми свідчать про можливий інфаркт

4. Передивіться противозаплідну стратегію
Справа в тому, що ті ж гормони, які запобігають вагітність (естроген і прогестин), збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Вони роблять судини менш еластичними, що згодом негативно відбивається на кров'яному тиску.

5. Спіть не менше 8 годин
Дослідження вчених Гарвардського університету доводять, що у людей, яким вдається поспати 5 або менше годин, ризик серцево-судинних захворювань на 39% більше, ніж у тих, хто спить покладені 8 годин на добу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    10:35
    Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
    11:08
    Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
    11:01
    Як розпізнати пневмонію без температури
    9:43
    Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
    11:20
    Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
    22:12
    Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
    0:36
    Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
    7:31
    Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
    20:26
    Найпростіші способи збити температуру без таблеток
    18:45
    5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
    11:18
    Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    9:30
    Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
    18:45
    Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
    13:30
    Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
    12:30
    Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
    1:20
    4 варіанти вимірювання температури тіла
    22:30
    Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
    17:30
    Квіти лаванди проти 9 хвороб
    10:30
    Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
    13:30
    Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
    Здоров'я в соцмережах: