5 правил здорових і красивих ніг

12:00, 08 Чер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2180 ·

Запорукою гарного самопочуття жінки є здорові ноги. Завжди потрібно пам'ятати про те, що протягом дня саме їм доводиться носити на собі всю вагу тіла, особливо якщо ви на підборах. Як запобігти недугам та покращити вигляд ніг?

Робіть масаж

1. У першу чергу, взуття підбирайте з урахуванням зручного ходіння, і тільки потім - краси. Прагніть поєднувати зручне з красивим. Найбільш зручним і сприятливим для здоров'я буде взуття з середнім каблуком - 3,5-4 см. Взуття на високих підборах краще прибережіть для святкових випадків.

2. Ноги постійно повинні знаходитися у контакті з повітрям. Взимку це здійснити важко, тому кожен день вдома хоча б протягом години ходіть босоніж. Взуття міняйте щодня, щоб воно встигала провітрюватися і не піддавалося передчасної деформації.

3. Якщо ви скаржитеся на відчуття постійного холоду в ногах, що супроводжується загрубінням шкіри, вам необхідні ванночки: гарячі і холодні. Спочатку опустіть ноги на 2 хвилини в гарячу, потім відразу на 5-10 секунд в холодну. Процедуру повторіть 5-6 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Домашня аптечка: які ліки мають в ній бути

4. Для гладкості і пружності шкіри ніг використовуйте сухі щіткові масажі. Щіткою з щетиною середньої твердості круговими рухами розтирайте шкіру ніг. Масаж продовжуйте до почервоніння. Потім змастіть ноги кремом легкими рухами.

5. Періодично дозволяйте ногам відпочивати. Все дуже просто: задирайте ноги вище і в такому положенні залишайтеся хвилин 15-30. Набряклі ноги можна покласти на подушку або спинку дивана. В інших випадках опорою можуть бути стіна, спинка стільця або високий стіл. Лягаючи спати, намагайтеся класти ноги на підвищення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, ноги, краса, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
0:42: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.809 Mb

5 правил здорових і красивих ніг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: