Це питання особливо актуальне, адже погода швидко змінюється зі спеки до грозових дощів, і навколо збільшується кількість людей, які пчихають та кашляють. Як не застудитись в розпал літа? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Уникайте протягів
Щоб не застудитися влітку, потрібно дотримуватися низки нескладних правил:
Пийте напої прохолодними, а не крижаними. Уникайте протягів і різких перепадів температур. Харчуйтеся збалансовано і корегуйте меню відповідно до пори року. Загартовуйтеся. Робіть зарядку, бігайте, плавайте, більше ходіть.