Покращення зору: як відновити очі в домашніх умовах

Правильний режим дня. Обов’язково потрібно спати не менше 8 годин, щоб організм відпочив. Правильно та регулярно харчуватись. Дуже багато продуктів містять корисні вітаміни та мінерали. Ваш раціон повинен складатись не менше ніж на 65% із рослинних продуктів. Обов’язково не виключати із уваги моркву, чорницю, рибу. Лікарі теж кажуть, що така дієта діє позитивно на наші очі. Також корисно просто для профілактики пройти дану дієту. Не обов’язково виключати із раціону харчування і м’ясні продукти.

Гімнастика та вправи для очей. Наші очі звикли сприймати навколишній світ без напруги. Будь яка напруга призводить до стомлення очей, а в результаті до погіршення бачення. Щоб якомога більше утримати свій зір в нормі, потрібно запам’ятати декілька простих вправ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як захистити зір від комп'ютера: народні методи

Розслабити очі допоможе легеньке масування в області брів. Починаючи від перенісся і до скронь. Також можна потерти долоні і теплі прикласти до закритих очей. Трішки можна надавити, погладити. Для покращення кровообігу спробуйте багато разів поморгати або помружитись 3-5 секунд.

Також допомагає для підтримування наших очей в тонусі контрастні вмивання. Але не потрібно зловживати. Краще робити перериви і в переривах використовувати примочки з настою ромашки.

Відмінним тренажером для очей є фокусування на одній точці і різке перенесення уваги на іншу вдалечінь. Для тих у кого час обмежений, існують маленькі комплекси 5 хвилинних вправ.