Як зупинити розвиток варикозу

Якщо у вашої мами, бабусі й тітки - варикоз, вам неодмінно треба прийняти профілактичні заходи. Намагайтеся виключити зі свого раціону жирні, солодкі, борошняні страви, наваристі м'ясні бульйони, копченості, маринади і консерви, а також каву та алкогольні напої (особливо пиво). Ці продукти руйнують венозні стінки і клапани і додають зайві кілограми, а пиво затримує рідину в організмі, збільшуючи навантаження на вени. Пам'ятайте, що куріння і алкоголь згубно діють на судини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три причини виникнення варикозного розширення вен
 
Скиньте зайву вагу. Людям, схильним до варикозної хвороби, лікарі не радять піднімати більше 3 кілограмів - це може спровокувати розвиток захворювання. Що ж тоді говорити про тягарі зайвої ваги, який тисне на вени постійно!
 
Включіть у свій раціон продукти, багаті вітаміном Е, який надає венах еластичність, вітаміном С, що робить судини міцніше, і вітаміном Р (рутин), що зміцнює венозні стінки і клапани.
 
Намагайтеся більше рухатися, але при цьому навантаження повинне бути помірним, частіше бігайте навшпиньки.
 
Носіть просторий одяг та взуття. Тісний одяг ускладнює приплив крові по периферичних судинах, підвищуючи тиск у центральних відділах венозної системи. А тісна, здавлюючі стопу взуття, шкарпетки, гольфи і панчохи на вузькій гумці порушують венозний кровотік, викликаючи наростаючий біль в ногах.