Вживання води під час обіду. Такий вибір здається цілком здоровим і натуральним, але разом з водою ми заковтуємо багато повітря, що є однією з причин скупчення в животі газів.
Молочні продукти. Лактоза, що міститься в молочних продуктах розщеплюється в організмі ферментом під назвою лактаза. Часто його просто не вистачає для переробки великого обсягу молочних продуктів, що і призводить до метеоризму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Плюси та мінуси кави (ФОТО) Фрукти. Утримуйтеся від тих фруктів і овочів, що містять вуглеводи у формі фруктози. Серед них вишня, цибуля, капуста, яблука, гриби, кукурудза і, природно, боби з горохом.
Інтенсивні фізичні навантаження. 71% регулярно займаються бігом людей мають проблеми з газоутворенням. Вони виникають через більш інтенсивного дихання під час бігу.
Занепокоєння, хвилювання. Стрес і занепокоєння змушують нас заковтувати занадто багато повітря.