Чи можливо попередити старече недоумство
15:45, 06 Лип 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1673 ·
Старече слабоумство – це невиліковна і страшна хвороба, але її розвиток можна часом попередити. Шотландські вчені склали 10 золотих правил профілактики деменції. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Приймайте вітамінні комплекси
|
Якщо ви плануєте прожити до старості, але не бажаєте при цьому стати жертвою хвороби Альцгеймера або інших видів старечого недоумства, то вам не варто зловживати спиртними напоями.
А ось келих червоного вина в день не тільки допустимий, але і бажаний, так само як і чашка зеленого чаю. Також експерти рекомендують приймати вітаміни В6 і Е.
Відмінним способом профілактики деменції є різноманітні тренування мозку, як пасивні, так і активні. До числа пасивних відносяться улюблені багатьма кросворди. Хоч ви і знаходитеся в сидячому положенні годинами, зате ваш мозок постійно напружується, підбираючи відповіді на різні питання. А ось активноми тренуванням стануть, наприклад, бальні танці. Тут не тільки потрібно багато рухатися, а й постійно запам'ятовувати різні рухи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 7 способів з користю використати яєчну шкаралупу
Величезну роль у профілактиці деменції грає здорове харчування, правильно підібраний режим фізичних навантажень і управління стресом. Чим менше людина хвилюється по життю, тим нижче небезпека нейродегенеративних процесів мозку, як вважають вчені з Центру з вивчення деменції при Університеті Стірлінга.
У число 10 золотих заповідей входять рекомендації "насолоджуватися різноманітним, багатим і стимулюючим навколишнім середовищем" (багато подорожувати, вивчати світ і отримувати від цього процесу задоволення), а також приймати добавки з риб'ячим жиром.
Звичайно, суворе дотримання всіх цих правил не дає стовідсоткової гарантії проти деменції. Але її небезпека значно знижується, як показують сотні наукових досліджень.
А ось келих червоного вина в день не тільки допустимий, але і бажаний, так само як і чашка зеленого чаю. Також експерти рекомендують приймати вітаміни В6 і Е.
Відмінним способом профілактики деменції є різноманітні тренування мозку, як пасивні, так і активні. До числа пасивних відносяться улюблені багатьма кросворди. Хоч ви і знаходитеся в сидячому положенні годинами, зате ваш мозок постійно напружується, підбираючи відповіді на різні питання. А ось активноми тренуванням стануть, наприклад, бальні танці. Тут не тільки потрібно багато рухатися, а й постійно запам'ятовувати різні рухи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 7 способів з користю використати яєчну шкаралупу
Величезну роль у профілактиці деменції грає здорове харчування, правильно підібраний режим фізичних навантажень і управління стресом. Чим менше людина хвилюється по життю, тим нижче небезпека нейродегенеративних процесів мозку, як вважають вчені з Центру з вивчення деменції при Університеті Стірлінга.
У число 10 золотих заповідей входять рекомендації "насолоджуватися різноманітним, багатим і стимулюючим навколишнім середовищем" (багато подорожувати, вивчати світ і отримувати від цього процесу задоволення), а також приймати добавки з риб'ячим жиром.
Звичайно, суворе дотримання всіх цих правил не дає стовідсоткової гарантії проти деменції. Але її небезпека значно знижується, як показують сотні наукових досліджень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
02/08/2025
Скільки соку можна пити щодня без шкоди для здоров'я
03/08/2025
Лікарі порадили, що їсти і пити для підтримки імунітету восени
04/08/2025
Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
05/08/2025
Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
