Як не насидіти у офісі геморой

17:30, 06 Лип 2015 · Категорія: Лікування, Геморой · Переглядів 2442 ·

Хвороби «нижче пояса» ми звикли вважати ганебними, які непристойно обговорювати вголос, тому з візитом до лікаря тягнемо до останнього - коли вже стане не під силу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вживайте вдосталь чистої води

Медики втомилися повторювати: «Краще попередити хворобу, ніж лікувати». Адже профілактика геморою не є чимось складним. Як правило, це прості принципи здорового способу життя.

- Перш за все, потрібно включити в свій графік фізичні навантаження. Особливо це стосується людей, які проводять в сидячому положенні не менше 8 годин на день. Найпоширеніший спосіб привести свої м'язи в тонус і поліпшити кровообіг - це заняття плаванням.

- Правило для офісного співробітника: як тільки захотілося закинути ногу на ногу, щоб поміняти положення тіла - краще встаньте і пройдіться по кабінету, або сходіть за кавою, або просто постійте біля робочого столу. В ідеалі, звичайно, зробити мінізарядку, але на це мало хто зважиться в умовах open space.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування геморою народними засобами: 4 способи

- Особливу увагу потрібно приділити своєму раціону. Щодня потрібно вживати свіжі овочі, фрукти і продукти, багаті клітковиною. Також важливо харчуватися в один і той же час. Налагоджена робота всіх систем організму, в тому числі і шлунково-кишкового тракту, значно знизить ризик розвитку геморою.

- Ще один пункт - питний режим. У нормі людина повинна вживати не менше 2 літрів чистої питної води. Така кількість рідини допоможе уникнути запорів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, геморой, профілактика, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 4.812 Mb

Як не насидіти у офісі геморой

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: