Що робити якщо влітку набрякають ноги

Лікарі пов'язують літні набряки ніг з особливостями клімату. Задушлива, жарка погода порушує кровообіг, кров застоюється у венах і втрачає здатність вільно циркулювати.

Багато людей при набряках в ногах намагаються впоратися з цією проблемою самостійно. Але важливо при щоденних набряках і важкості в ногах до кінця дня вчасно звернутися до лікаря, адже причини можуть бути дуже небезпечними (ниркова і венозна недостатність, порушення роботи серця і т.п.)

Основні причини набряків ніг влітку:

- інтенсивні фізичні навантаження, тривале перебування на ногах або в сидячому положенні;

- звичка сидіти нога на ногу;

- незручний тісний одяг та взуття, високі підбори;

- сувора дієта, голодування;

- порушення обміну речовин;

- зайва вага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три причини виникнення варикозного розширення вен

При набряках ніг влітку в спеку можна провести ряд профілактичних процедур, які знімуть тяжкість і полегшать стан.

1. Щовечора робіть для ніг ванночки з морською сіллю (можна з звичайної кухонної). Розчиніть в теплій воді 1-2 ст. ложки солі і потримайте ноги так хоча б 5-10 хвилин. Сольові ванночки можна чергувати з трав'яними.

2. Змішайте листя м'яти перцевої (4 ст. ложки) і з такою ж кількістю квіток ромашки (або бузини, або листям шавлії). Збір залити 2 л крутого окропу, настояти, процідити і додати у ванну.

3. Допоможе розслабити м'язи ніг і всього тіла, зняти втому така ароматична суміш: 1 ч.л. ягід ялівцю, 2 ст. л м'яти, материнки і квіток лаванди. Трав'яний збір не обов'язково настоювати, його можна засипати в мішечок і в такому вигляді опустити в ванну. Після ванни цей же мішечок можна використовувати як компрес, щоб підсилити ефект.

4. Корисно чергувати теплі ванни з холодним душем: масажуйте ноги сильним струменем знизу вгору.