Низький тиск: 7 простих способів його нормалізувати

1. При зневодненні організму артеріальний тиск знижується, тому обов'язково пий 8-10 склянок води. До цієї кількості рідини не відносяться соки, чай, настої з трав та інші напої.

2. Гіпотонікам зазвичай складно залишатися тривалий час в одному положенні. І це правильно: під час руху їх самопочуття поліпшується, тому що навіть піша прогулянка збільшує процес циркуляція крові. Тому, перебуваючи на роботі, не забувай робити перерви, під час яких не сиди на місці, а намагайся більше рухатися.

3. Чай, кава та енергетичні напої недовго полегшать загальний стан, оскільки кофеїн, який міститься в них, лише тимчасово підвищує артеріальний тиск, до того ж він може викликати звикання. Тому краще з'їж шматочок солоного сиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідлива звичка яка врятує ваше серце

4. Більшість гіпотоніків - це молоді жінки, які зайняті інтелектуальною працею. Постійна розумова робота і відсутність фізичної активності тільки погіршують самопочуття. Якщо ти не любиш активні види спорту, можна почати з плавання, пілатесу або йоги.

5. У людей зі зниженим артеріальним тиском часто мерзнуть ноги і пальці рук, тому гіпотоніки люблять приймати гарячу ванну. Але в даному випадку краще приймати контрастний душ.

6. Підвищена стомлюваність і слабкість можуть бути пов'язані з низьким вмістом заліза в організмі. Джерела мінеральної речовини - печінка, риба, помідори, курага, чорна смородина.

7. Піднімає артеріальний тиск кориця, настій з плодів і насіння лимонника китайського.

Щоб нормалізувати тиск, приймай відвар з кореня солодки.