Одна з найпоширеніших проблем зі здоров'ям у людей, що працюють в офісі, - це біль в області плечей і шиї. Приводить до цього, як правило, неправильне положення за робочим столом. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не кривіть спину
1. Спина повинна бути рівною - елементарне правило, і в той час найбільш рідко виконується. Якщо спина схожа на букву S або ти сидиш за столом, притулившись до нього животом, то тиск на черевну порожнину забезпечено! Неправильне положення тіла зменшує надходження кисню, що незабаром неодмінно викличе головний біль і відчуття слабкості.
2. Зап'ястя правої руки має бути на одному рівні з мишкою комп'ютера. Використовуй спеціальний килимок, який вирівнює положення руки. Справа в тому, що при постійному згині кисті в області зап'ястя відбувається здавлювання серединного нерва. У результаті з'являється легке поколювання в пальцях, оніміння та біль у зап'ясті.
3. Ноги повинні перебувати під гострим кутом відносно стільця. Просто відрегулюй висоту сидіння. В якості опори для ніг використовуй, наприклад, тверду і невисоку коробку з-під взуття. Також час від часу проводь своєрідну гімнастику, перекочуючи невелику каталку і тим самим масажуючи стопи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку? Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі Хрумке кокосове печиво
09/05/2024
Позитивні секрети вживання кураги
09/05/2024
Порядок допомоги хворому при інфаркті
09/05/2024
6 порад, як позбутися мозолів на ногах
09/05/2024
Чарівна рослина, яка допоможе при здутті живота
