Хропіння - проблема, з якою не так просто впоратися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не спіть на спині
Причиною хропіння можуть бути хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів, вроджена вузькість носових ходів, довгий піднебінний язичок, ожиріння. Але найбільш часта причина - це ослаблення м'язів м'якого піднебіння і язика. Щоб позбутися хропіння, відучіть себе спати на спині.
Ще один спосіб: закапувати в ніс масло обліпихи (по одній піпетці) за 3 години до сну. Якщо протягом місяця поліпшень не буде, зверніться до лікаря-сомнолога.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен