Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Що робити, щоб перестали мерзнути руки та ноги

Що робити, щоб перестали мерзнути руки та ноги

12:00, 18 Лип 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2058 ·

І хоча надворі не зима а літо, чимало людей жаліються на те, що їхні кінцівки постійно мерзнуть і їх важко відігріти. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте в раціон продукти, багаті залізом

Щоб допомогти рукам і ногам впоратися з холодом, потрібно загартовувати судини. Опускайте кінцівки поперемінно на 3–5 хвилин у гарячу і теплу воду. Хороший спосіб — прийняття контрастного душу. Допомагає і регулярне відвідування сауни і парилки, вони стимулюють кровообіг.

Добре допомагають поліпшити кровопостачання фізичні вправи — стрибки, біг, плавання, вправа «велосипед».

Щоб допомогти рукам і ногам зберігати тепло, потрібно харчуватися продуктами, багатими залізом (зелене листя овочів, гарбуз, чечевиця, родзинки, курага, мигдаль, вівсяна каша), вітаміном Е для розширення судин, вітаміном С для зміцнення судинної стінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розпізнати захворювання по носі

Дуже корисні настої чорниці, суниці лісової, шовковиці, бузини чорної. А ось какао, каву, алкоголь і газовану воду краще виключити з раціону. Приймати їжу бажано невеликими порціями по 5–6 разів на день.

Не забудьте також звернути увагу на свій одяг і взуття. Забудьте про занадто вузькі джинси і обтягуючі чобоття. Ваші судини не повинні пережиматися, тому при виборі одягу віддавайте перевагу зручності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років
Як прививати дітям впевненість в собі
Салат з яблуками і куркою
Цитрусове печиво: рецепт хрумкої випічки

Мітки: лікування, руки, ноги, холод, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
10:35: Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08: Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01: Як розпізнати пневмонію без температури
9:43: Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
11:20: Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
22:12: Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
0:36: Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31: Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26: Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18: Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30: Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45: Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30: Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30: Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20: 4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30: Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30: Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30: Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30: Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30: 5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30: Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30: Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30: Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30: Причини виникнення шуму у вухах
22:30: Вірні ознаки хворої печінки
6:30: Три народні методи лікування ревматизму
23:30: Причини виникнення закладеності носа
9:30: Які ліки не варто приймати при застуді
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
0:47: Як вправити грижу диска?
21:30: Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30: Як можна усунути причини хропіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.307 Mb

Що робити, щоб перестали мерзнути руки та ноги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: