Як захистити очі від комп'ютера: прості поради офтальмологів

- Переконайтеся, що вам ще не потрібні окуляри. Якщо потрібні, купуйте і користуйтеся ними. Нічого не бійтеся
У минулому році були опубліковані результати дослідження, проведеного в Нігерії. 64% опитаних студентів вважали, що носіння окулярів може бути шкідливим для очей. В індійському штаті Карнатака так думають 30%, а в Пакистані - 69% населення. У Бразилії навіть медичні працівники впевнені, що через носіння окулярів зір псується. Чи є підстави вважати, що вони мають рацію?

Нам здається, що з часом ми все більше залежимо від окулярів, тому що з віком кришталик продовжує деградувати. Окуляри доводиться використовувати все частіше, а з цього легко зробити висновок, що саме через них зір зробилвся гіршим, хоча насправді тут немає причинно-наслідкового зв'язку.

У довгостроковій перспективі неважливо, носите ви окуляри чи ні (правда, якщо вам доводиться напружувати очі під час читання, це може викликати головний біль і дискомфорт в очах).

- Екран комп'ютера розташуйте так, щоб ваші очі були на одному рівні з верхньою його частиною. Правильно дивитися на екран - значить, дивитися зовсім трішечки вниз.

- Намагайтеся уникати відблисків на комп'ютері від вікон і люстр. Якщо потрібно, використовуйте антибліковий екран.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ознак того, що ваш зір падає

- Виберіть зручний стіл. Це критично важливо для нормального кровообігу в голові. Ваші ступні повинні стояти рівно на підлозі

- Якщо відчуваєте сухість в очах, частіше моргайте. Посилено моргайте - по кілька разів на секунду кожен раз, коли про це згадуйте.

- Раз на 20 хвилин відводіть очі від екрану і 20 секунд дивіться на об'єкт, розташований від вас в 20 метрах.