Як справитись з варикозом: 7 порад

1. Не тільки «стояча робота» - фактор ризику для варикозу
Поширений міф про те, що варикоз - хвороба перукарів, стоматологів, вчителів, продавців та візажистів не має під собою підстав. Якщо у тебе сидяча робота, то шансів отримати варикоз стільки ж, скільки у твого перукаря. Все залежить від стану венозної стінки. Стояча або важка фізична робота служить своєрідним пусковим механізмом, який викликає варикозне розширення вен, але сидяча робота в такій же мірі небезпечна.

2. Фізичне навантаження корисне, але не всяке і не завжди
Оскільки гіподинамія і зайва вага - два важливі чинники, що провокують варикоз, фізичні навантаження «прописані» і для профілактики, і для лікування. Але є тонкощі. Ступінь цього навантаження дуже сильно залежить від стану твоїх вен.
Якщо ти йдеш в спортзал, то, звичайно, там починаються різноманітні присідання, випади. Тебе вабить і групове заняття йогою, і пілатес, і степ-аеробіка. Так ось: навіть якщо у тебе всього лише судинні зірочки, все своє навантаження ти повинна обговорити з лікарем.

3. Найкращий фітнес для вен - ходьба
Хороша новина в тому, що є абсолютно безпечний спосіб допомогти твоїм венам - ходьба. Мова йде не про ходьбу по магазинах. Тобі потрібно завести ритуал: 30-хвилинна прогулянка в зручному взутті в середньому темпі 5 разів на тиждень.

4. Обережніше з епіляцією
Епіляція воском заборонена при наявності проблем з венами. Йде одночасно тепловий і силовий вплив. Це дуже небезпечно. До речі, електроепілятор теж чинить тиск, так що і від нього доведеться відмовитися. Епіляція при варикозі не відміняється. Твій вибір - лазерна епіляція, гоління або видалення волосся за допомогою крему. Як, бачиш, все не так погано.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три причини виникнення варикозного розширення вен

5. Антицелюлітний крем не рекомендується
Часто буває, що у жінки є і целюліт, і варикоз (або схильність до нього). Нерідко вплив активних компонентів антицелюлітного крему шкодить венам, іноді навіть після одного нанесення лопаються капіляри. Антицелюлітний крем при варикозі не рекомендується. Особливо небезпечні для твоїх вен розігріваючі креми (засоби з охолоджуючим ефектом можеш використовувати після консультації з флебологом (судинним хірургом).

6. Важливо уникати перегріву
Тобі протипоказані як довге перебування на сонці (хоча під засмагою сіточка не так помітна), так і гаряча ванна, сауна, баня. Все це провокує розвиток симптомів венозного застою. Зате тобі можна і потрібно приймати контрастний душ! Привчай себе до нього: крім профілактики варикозу він ще й дає загальний омолоджуючий ефект для всього організму.

7. Прості процедури для ніг допомагають
Прийшовши додому, першим ділом обполосни ноги прохолодною водою і нанеси на них гель «Тромбоцид». Потім полеж трохи з піднятими догори ногами (зіпри їх об стіну або спинку дивана). Відтік крові від ніг - дієва профілактика варикозу та судинної сіточки. Можна також зробити легкий масаж і гімнастику для стоп.