Хрускіт в суглобі може говорити про те, що хрящовий прошарок, який повинен бути між кістками, потоншав. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Також треба стежити за тим, яке взуття ти носиш
Пошкодження хряща, зношеність може бути ознакою артрозу. Найчастіше артрозу схильні суглоби колін, рідше буває артроз тазостегнових суглобів, суглобів пальців і скронево-нижньощелепного суглоба. В результаті артрозу суглоби навіть можуть розпухнути і втратити рухливість. Саме тому хруст в суглобах - це знак, що треба терміново щось робити - переглянути фізичні навантаження, спосіб життя і раціон харчування.
Чому хрустять суглоби: важливі дії
Якщо хрумтять суглоби, насамперед, треба переглянути фізичні навантаження: відмовитися від бігу по твердомій підлозі, баскетболу, футболу, тенісу та інших видів спорту, коли найбільше навантаження припадає на ноги. Але й життя без руху небезпечне, суглобам необхідна фізична активність. Проте варто віддати перевагу щадні види спорту - акваееробіка, їзда на велосипеді і піші прогулянки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Також треба стежити за тим, яке взуття ти носиш. Відмовся від каблуків і занадто тісного взуття, бо таке взуття заважає кровообігу.
Зайві кілограми - ще один фактор ризику розвитку артрозу. Тому, особливо якщо у тебе хрумтять суглоби, постарайся скинути зайві кілограми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
