Правильний питний режим - це запорука не тільки красивої фігури і здорового кольору шкіри, але і здоров'я в цілому. Як, коли, що і скільки треба пити протягом дня? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не пий холодну воду
1. Скільки пити води Щодня треба споживати чисту воду в кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Тобто свою порцію води ти повинна обчислити сама.
2. Коли пити воду Пий основну частину рідини в першій половині дня, щоб уникнути набряків.
3. Як треба пити воду Пий невеликими порціями, в ідеалі - ковтками. Постав біля себе склянку води і наповнюй його в міру спустошення. Не пий залпом! Це шкідливо для травлення і серцево-судинної системи.
4. Не пий перед їжею Не варто пити воду прямо перед споживанням їжі. Пий за півгодини перед їжею, щоб організм встиг засвоїти воду і виділити шлунковий сік, коли їжа потрапить в організм.
5. Яку воду треба пити Не пий воду крижану - це шкідливо для травлення. І не пий постійно мінеральну воду, що містить солі. Чергуй різні води, а краще - вибирай звичайну, чисту воду. Застосування цих питних правил допоможуть тобі зберегти здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вплив постійних сварок на стан дитини Усе про введення твердої їжі в прикорм Шоколадний торт з двох інгредієнтів Рибна юшка — унікальний рецепт з Одещини
22/04/2024
Люди, котрим заборонено їсти полуницю
22/04/2024
8 корисних ефектів від березового соку
21/04/2024
10 найкращих правил здорового харчування
21/04/2024
Чи можна очистити судини від холестеринових бляшок
