Судини та серце - це найголовніші органи в нашому організмі однак ми найменше про них піклуємось. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Вживайте вітаміни
На судини благотворно впливають біг, плавання та аеробіка. Інтенсивність навантаження варто підбирати індивідуально, виходячи з самопочуття.
Контрастний душ. Під впливом води різної температури, судини людини стають більш еластичними та міцними. Контрастний душ вранці чудово підбадьорить, а ввечері зніме втому.
Гарний стан судин забезпечує вживання чистої води протягом дня. Фахівці радять випивати 2-3 літра води на день. А ось вживання кофеїновмісних напоїв краще звести до мінімуму. Не варто переїдати.
Повноцінний нічний відпочинок. Восьмигодинний сон в темний час доби не просто бажаний, а необхідний кожному.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?