7 захворювань від яких рятують банани

Гіпертонія. Безлічі людей, які страждають від гіпертонії, не вистачає калію. Солей ж, навпаки, в їх організмі міститься з надлишком. Калій пов'язує солі і видаляє їх з організму. Так що їжте насичені калієм банани і знижуйте свій тиск.

Зниження рівня стресу. Банан по праву вважається кращим «антистресовим» фруктом. Він містить необхідні вітаміни і мікроелементи, що впливають на обмін речовин, який також пов'язаний з рівнем стресу в організмі.

Поліпшення зору. Банани містять вітамін А, який має велике значення для здоров'я очей. Нашому тілу потрібна певна кількість вітаміну А в день, щоб знизити ризик розвитку курячої сліпоти. Жінкам потрібно 700 мікрограмів щодня, а чоловікам - близько 900.

Запори і метеоризм. Банани містять таку речовину, як пектин, який відповідає за видалення важких металів та інших токсинів з тіла. Банани - відмінний пробіотик, стимулюючий процес травлення. Вони також зменшують газоутворення і діють як м'яке проносне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому не можна снідати вівсянкою: пояснення лікарів

Допомога при ПМС. Банани містять вітамін B6, який справляє позитивний вплив на рівень цукру і дозволяє знизити негативні симптоми ПМС. Цей вітамін допомагає при здутті живота і зменшує дратівливі зміни настрою.

Депресія. Банани містять триптофан, який збільшує вироблення гормону серотоніну. Хоча банани не допоможуть впоратися із серйозною тугою, з'їдаючи по два фрукта в день, ви позбудетеся від легкого смутку.

Втрата ваги. Банани - дуже смачні солодкі фрукти і при цьому можуть бути легко включені в будь-яку дієту. У бананах міститься багато водорозчинної клітковини. Коли волокна потрапляють в травний акт, вони вбирають воду і уповільнюють травлення, а, значить, ви відчуваєте себе ситим довше.