Запори: в чому причина і як позбутись цієї проблеми

15:45, 14 Сер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2321 ·

Ця делікатна проблема знайома багатьом не з чуток. У чому причина запорів і як їх позбутися? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вживайте сливи

Поширені причини закрепів:

нерегулярне харчування
недостатнє споживання їжі
поспіх під час їжі
недолік рідини
надмірне споживання м'яса
сидячий образ життя
стреси і захворювання нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно робити для здорових нирок: п'ять правил

Що робити?

1. Ведіть активний спосіб життя. Почніть регулярно займатися спортом або як мінімум більше ходіть пішки.
2. Починайте ранок з корисного сніданку. Якщо ви схильні до запорів, включите в свій сніданок яблуко або ківі. Ці фрукти покращують перистальтику кишечника і покращують травлення.
3. Щодня випивайте перед сном склянку кефіру.
4. Приймайте їжу повільно, добре пережовуючи кожен шматочок.
5. Вживайте більше фруктів і овочів, клітковина допомагає природному очищенню кишечника.
6. Пийте більше води. Візьміть з собою на роботу півторалітрову пляшку з питною водою і не забувайте пити воду протягом дня.
7. Включіть у свій раціон стиглі сливи або чорнослив, сливи є природним проносним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, запори, причини

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 4.802 Mb

Запори: в чому причина і як позбутись цієї проблеми

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: