Як позбутись здуття живота без ліків

Огірки
Через їх протизапальні властивості, їх використовують щоб зменшити відчуття набряклості, особливо в області обличчя. Так чому б не виконати таке з животом? Огірки також містять кверцетин - антиоксидант, який допомагає зменшити набряк, або в нашому випадку - здуття живота. Огірки можна їсти окремо, можна використовувати як доповнення до улюбленого салату, ви можете навіть замочити їх у воді, для отримання освіжаючої огіркової води, яка допомагає усунути здуття.

Спаржа
Спаржа допомагає впоратися з здуттям живота. Крім того, вона також містить пребіотики, які допомагають зростанню корисних бактерій в кишечнику. Це вносить значний внесок у підтримання здорового кишечника і, як наслідок, також допомагає запобігти або зменшити утворення кишкових газів. Спаржа також містять розчинні і нерозчинні волокна, які піклуються про здоров'я всієї травної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 міфів про щитовидну залозу у які не варто вірити

Папайя
Папайя містить фермент папаїн, який допомагає розкладати білки в нашої травної системи, а також дозволяє поліпшити травлення. Крім того, протизапальні властивості і волокна, дуже гарні для зміцнення шлунково-кишкового тракту. Більша кількість папаїну в повністю дозрілих плодах папайї. Папайя також гарне доповнення до будь-якому салату.

Пробіотичний йогурт
Хороший пробіотичний йогурт збагатить кишечник корисними бактеріями. Він не тільки допомагають регулювати травлення, а також дбають про загальному стані здоров'я шлунково-кишкового тракту. До того ж бактерії виділяють корисні вітаміни.

Імбир
Це одне з кращих домашніх засобів при здуття живота, простудних захворюваннях, при болях у м'язах і судомах. Імбир має протизапальні властивості - заспокоює травну систему і розслаблює м'язи шлунково-кишкового тракту і, таким чином, знімає напругу в кишечник. Він також містить фермент, який поглинається білки, таким чином, зменшуючи кількість білка, який викликає утворення газів і подальше напругу.