Поради лікарів, які допоможуть попередити рак

Спасибі вакцинам
Одного разу потрапивши в організм, вірус папіломи людини (ВПЛ) поселяється в ньому на все життя. Саме він є однією з причин розвитку раку шийки матки. Надійно уберегтися від нього можна тільки за допомогою вакцинації від папілома-вірусної інфекції. Якщо така вакцинація присутня в календарі щеплень медичного закладу, в якому ви спостерігаєтесь, не відмовляйтеся від неї.

Харчування має значення
На сьогоднішній день добре відомо про несприятливу дію надлишкового споживання насичених тваринних жирів. Їх велика кількість сприяє розвитку раку молочної залози, товстої кишки, легені.

Кількість тваринних жирів в щоденному раціоні не повинна перевищувати 30%. Варто також обмежити кількість солі. Норма - не більше 6 г на день. Не захоплюйся копченостями, напівфабрикатами і продуктами, що містять консерванти. Дуже важливо, щоб організм отримував достатню кількість вітамінів і клітковини. Овочі та фрукти бажано їсти не менше 5 разів на день. Корисно також їсти каші і пророщені зерна злаків. Молоко і кисломолочні продукти вибирай зниженої жирності: 1,5-2,5%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири ознаки, які допоможуть виявити ракові захворювання

Без шкідливих звичок
Куріння - найбільш значимий канцерогенний фактор. З ним пов'язують не менше третини всіх виникаючих онкозахворювань. Не починай курити, а якщо куриш, постарайся позбутися шкідливої звички. Небезпечно не тільки куріння, а й захоплення алкоголем. В останні роки достовірно встановлено, що алкоголь і куріння (етиловий спирт плюс тютюновий дим) володіють взаємним посиленням канцерогенного ефекту. Тобто, якщо випити алкогольний напій і відразу закурити, ризик збільшується в 2 рази!

Не захоплюйся засмагою
Доведено: надлишок сонячного випромінювання підвищує ризик розвитку раку (наприклад, меланоми). Остерігатися надмірного перебування на сонці, не захоплюйся соляріями. Особливо важливо захистити від ультрафіолету дітей і підлітків. Якщо ти схильна до сонячних опіків, користуйся сонцезахисними засобами.

Виявити вчасно
На жаль, не всі причини, що викликають онкологічні захворювання, можна усунути. У першу чергу це стосується спадкових факторів. Проте лікарі вже вивчили багато генетичних дефектів, які "відповідають" за розвиток тих чи інших захворювань, і навіть навчилися їх виявляти за допомогою спеціальних тестів. Якщо у когось із твоїх рідних був рак молочних залоз або інші онкологічні захворювання, має сенс заздалегідь пройти генетичне тестування і при необхідності вжити заходів щодо запобігання захворювання.