Забудьте про ці продукти, якщо хочете уникнути затримки рідини в організмі, дискомфорту і здуття живота. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Уникайте цих продуктів
ПРИПРАВИ І НАПІВФАБРИКАТИ. Близько 80% солі ми отримуємо з їжею, яку готуємо не власними руками.
СОЛОДОЩІ. В якості резерву енергії м'язи накопичують вуглевод - глікоген, кожен грам якого включає 3 г води.
СИРІ ОВОЧІ. Термооброблені дадуть вам енергії стільки ж, як і ціла чашка сирих. Але травна система відзначить різницю. Їжте тільки оброблені продукти, сухофрукти невеликими порціями, а також фрукти, консервовані в натуральному соку.