Холестерин в крові: як визначити його рівень

Почніть з критичного аналізу своєї зовнішності перед дзеркалом. Ви виглядаєте на свій вік? Майте на увазі, що передчасне старіння виникає через погіршення кровопостачання внутрішніх органів і шкірних покривів чинності звуження судин завдяки холестериновим бляшкам.

Оцініть процентне співвідношення сивого і нормального волосся у себе на голові. Передчасне посивіння також є ознакою атеросклерозу, викликаного надлишком холестерину.

Розгляньте шкіру лоба, повік, долонь. Якщо ви помітили невеликі жовтуваті плями на даних ділянках тіла, безболісні і щільні на дотик, варто звернути увагу на своє здоров'я. Такі області, швидше за все, є відкладеннями холестерину, в надлишку знаходиться у вашому організмі.

Зверніть увагу на мочки вух. Діагональні або вертикальні складки, що знаходяться на них, свідчать про гіперхолестеринемії, тобто високому вмісті холестерину в плазмі крові. Про це свідчить і наявність волосся, що ростуть в зовнішньому слуховому проході.

Подивіться на радужку ока (ту частину, за якою визначають їх колір). Якщо ви помітите матове або сірувате кільце по її краю, яке називається "старечої дугою", це сигналізує про надлишок холестерину в організмі.

Визначте за спеціальною формулою, відповідає ваша вага нормі. Для цього з цифри свого росту відніміть 110. Результат, що вийшов і буде відповідати показникам норми. Надмірна вага свідчить про високі показники жирів, що знаходиться у вашій крові.

Проаналізуйте свій звичний раціон харчування. Якщо в ньому багато жирного м'яса, яєць, вершкового масла, сала, смажених і копчених продуктів, то, швидше за все, у вас підвищений рівень холестерину в крові.

Оцініть місце фізичної активності у вашому житті. Якщо ви регулярно робите зарядку, бігаєте вранці або плаваєте в басейні, то ймовірність підвищеного холестерину у вашому організмі невисока. Якщо ж ви мало рухаєтеся, воліючи фізичним вправам спокій, на жаль, швидше за все, даний показник перевищує норму.

Якщо ви відзначили у себе наявність декількох перерахованих вище ознак або є інші вагомі підстави для визначення точної кількості вмісту холестерину в крові (біль у серці, запаморочення, гіпертензія і т.д.), здайте кров на ліпідограму. За 24 години до аналізу можна приймати алкоголь, здійснювати сильні фізичні навантаження. Здача крові проводиться натщесерце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити рівень поганого холестерину в крові

Можна скористатися і сучасним глюкометром, якщо він має додаткову функцію вимірювання холестерину в крові. Просто капніть, як і при вимірюванні рівня глюкози, краплю капілярної крові на потрібну область тест-смужки, вміщену в прилад, і чекайте результату. Оптимальним рівнем вмісту холестерину в крові є: менше 5 ммоль / л або менше 200 мг / дл. Злегка високим показником вважається: від 5 до 6,4 ммоль / л або від 200 до 239 мг / дл. Високим рівнем холестерину в крові виступає цифра: вище 7,8 ммоль / л або більше 240 мг / дл. Всі вимірювання дані в мілімоль на літр, або, відповідно, міліграмах на децилітр.