5 натуральних засобів від головного болю

1. Засіб від головного болю: масаж
Голову слід опустити на груди. Всі рухи робляться у напрямку росту волосся - від маківки вниз до шиї, вух і т.д.

- Погладжування. Накладіть долоні на голову так, щоб пальці з'єднувалися на маківці. Потім по черзі погладжуйте долонями бічні частини голови, не зачіпаючи вушних раковин, потім лобову і потиличну частину. Потім те ж саме виконайте подушечками пальців.

- Тиснучі рухи. Промасажуйте голову давлячими рухами підставами долонь з різних сторін одночасно, потім подушечками всіх пальців і фалангами стиснутих в кулак пальців. Потиличну і лобову області слід масажувати більш інтенсивно.

- Розтирання - колоподібне, прямолінійне і спіралевидне. Виконується подушечками пальців. Рухи спрямовані від верхівки вниз до вух, шиї і надбрівних дуг. Потім повторюються погладжування. А після колоподібними рухами розтираються скроневі області.

- Лупцювання. Виконується подушечками чотирьох пальців обох рук по всій голові, більш інтенсивно слід масажувати лобову і потиличну частини.

2. Засіб від головного болю: гімнастика для очей
Різноманітні рухи очима також приносять користь, так як добре стимулюють мозковий кровообіг.

- Міцно зажмурте очі на 3-5 секунд, потім відкрийте. Повторіть 6-8 разів.

- Швидко поморгайте протягом 15 секунд. Повторіть 3-4 рази.

- Закрийте очі і помасажуйте круговими рухами повіки протягом 1 хвилини.

- Зробіть кругові рухи очима спочатку в одному, потім в іншому напрямку. Повторіть 4-6 разів.

3. Засіб від головного болю: дихальні вправи
Дихальні рухи дуже впливають на судинну систему мозку.

- Сядьте на стілець. На вдиху опустіть підборіддя на груди. Вдихайте через ніс якомога глибше, розширюючи ребра і живіт. Вважайте на вдиху до 5-6. Потім на видиху повільно відведіть голову і відкиньте її назад. Видихайте на 9-12 рахунків через ніс. Повторіть вправу 5-8 разів.

- Сядьте рівно. Глибоко вдихніть ротом на 4-5 рахунків, починаючи з низу живота. Потім затисніть одну ніздрю пальцем, закрийте рот і видихніть через другу ніздрю. Видихайте на 9-10 рахунків, опускаючи грудну клітку і плечі. Повторіть, затискаючи іншу ніздрю. Зробіть по 4 рази.

- Закрийте очі, поклавши безіменні пальці на внутрішні куточки очей, а середні і вказівні - на верхні повіки. Зробіть глибокий вдих на 4 рахунки, натискаючи на внутрішні кути століття. Видихайте на 5-6 рахунків, поступово послаблюючи натиск на кути очей, а іншими пальцями легкими пульсуючими рухами натискаючи на повіки. Повторіть 4-8 разів.

4. Засіб від головного болю: контрастні ванночки для ніг
Ця процедура значно поліпшить периферичний кровообіг, і головний біль відпустить або, принаймні, вам стане значно легше.

Вам знадобляться два тази з водою. В один таз налийте гарячу воду (температура 38-40 ° С), в іншій - холодну воду з-під крана. Сядьте на стілець перед тазиками. Опускайте ноги поперемінно то в одну, то в іншу ємність. Процедуру починайте і закінчуйте гарячою водою. Замість ванночки можна спробувати контрастний душ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ліки від головного болю: 3 смачні рецепти

5. Засіб від головного болю: ароматерапія
Для того щоб позбутися головного болю, буває досить просто посидіти в тихому темному приміщенні, закривши очі. До потилиці можна прикласти лід, загорнутий у рушник, або використовувати мазь з ефектом легкого пощипування. Її наносять між бровами і на скроні. Відчуття печіння на шкірі відволікає від болю в голові. Перевірте також, чи достатньо ви п'єте: обезводнення здатне викликати рефлекторний спазм судин і як результат відчуття ниючий тяжкості в голові.