Забудьте про втомлені очі: ефективні вправи для зору

Існує багато комплексів вправ для очей. Найбільш поширених з них - на поліпшення зору і на розслаблення очей.

Комплекси на поліпшення зору розраховані на зміцнення очних м'язів, що також сприяє уповільненню старіння шкіри в області очей. Наведений комплекс включає в себе три нескладних вправи.

1. Вказівні пальці рук потрібно розташувати на зовнішніх куточках очей, безіменні - на внутрішніх, а середні пальці повинні виявитися на середині брів. Очі при цьому повинні бути закриті. Тепер потрібно постаратися примружити очі (вони вже були закриті перед початком вправи). Повторити 4 рази.

2. У наступній вправі потрібно буде відкрити очі за допомогою двох пальців - вказівного і середнього. При цьому середній палець повинен бути в області зовнішнього куточка з боку нижньої повіки, а вказівний зверху. Підтримуючи очі у відкритому стані, потрібно підморгнути, направивши спочатку погляд вліво, потім - вправо. Цю вправу потрібно зробити 8 разів.

3. Тепер очі потрібно закрити і розслабитися. Після цього повільно їх відкрити і подивитися вдалину. Знову закрити, при цьому повіки щільно зімкнути, і так зробити три рази.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 ефективних масок, які позбавлять вас темних кіл під очима

Вправи для розслаблення очей особливо актуальні для тих, кому доводиться чимало часу перебувати за комп'ютером.

1. Не рухаючи головою потрібно постаратися подивитися якомога вище, нижче, і в обидві сторони якнайдалі.

2. Не повертаючи голови, опишіть очима якомога більшу окружність черзі в обидві сторони.

3. Здійснювати рухи очима вправо і вліво, неначе спостерігаючи за великим маятником.

4. Тепер потрібно часто і швидко дві хвилини поморгати.

5. Зажмурте повіки, після цього широко відкрити очі.

6. Простежити очима за кінчиком ручки, яку потрібно переміщати вправо-вліво.

7. Направити погляд удалину, за горизонт. Швидко перевести його на середній палець руки, витягнутої перед собою. Знову вдалину і знову на палець. Погляд так переводити потрібно 10 разів.