Як правильно лікуватись при температурі 37 С

Спробуйте проаналізувати причини, з яких у вас піднялася температура. Підвищення на 4-5 десятих від звичайної норми - дуже незначно. Багато лікарі впевнені, що даний факт взагалі не потрібно сприймати як привід для занепокоєння. Підвищення температури до 37 могло статися через надмірні фізичні навантаження, задушливе повітря, незначний стрес. Але навіть якщо це явище пов'язане із наступом захворювань, не поспішайте бігти до лікаря або в аптеку. У ряді випадків субфебрильна температура (37-37,5) взагалі вважається варіантом норми. Вживати заходів варто в тому випадку, якщо ви відчуваєте й інші неприємні симптоми, наприклад нежить або характерне першіння в горлі.

Не поспішайте приймати будь-які медикаменти. Пам'ятайте про те, що незначне підвищення температури на початку простудного захворювання - ознака того, що організм веде боротьбу із наступом недуги. Випивши жарознижуюче, ви, звичайно, тимчасово полегшите свій стан, але лише збільшите загальний перебіг хвороби. Симптоматичного лікування (судинозвужувальні краплі, імуномодулятори) теж поки не потрібно. Дозвольте організму самому впоратися з хворобою: тим самим ви лише зміцните імунітет і застрахуєте себе від постійних рецидивів.

Провітріть приміщення, в якому перебуваєте. Якщо відчуваєте озноб, надіньте теплий одяг або ляжте під ковдру, але повітря в кімнаті постарайтеся зробити прохолодним. Найкраще заснути хоча б на кілька годин: так організм ще більше активізується і зможе відновитися набагато швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо температура не спадає

Пийте якомога більше рідини, оскільки температура 37 може провокувати зневоднення. Це може бути проста або мінеральна вода, компот без цукру, трав'яний чай, морс з журавлини. брусниці, відвар шипшини.

Велика помилка - пити при застуді гарячі напої: так ви тільки погіршує ситуацію і дратуєте і без того чутливу слизову. Рідини повинні бути теплими або навіть трохи прохолодними. Не менш шкідливо при підвищенні температури і гаряче молоко (з медом, маслом), яке традиційно радять представники старшого покоління. Цей напій не тільки не зробить абсолютно ніякого впливу на субфебрильну температуру, але й спровокує утворення додаткового слизу в організмі, що при застуді лише посилить перебіг хвороби.