Постійно холодні руки: основні причини

Погана терморегуляція
Однією з основних причин холодних рук є погана терморегуляція організму. При цьому система терморегуляції у жінок налагоджена набагато гірше, ніж у чоловіків, саме тому жінки з холодними руками зустрічаються набагато частіше. Несправедливо, але факт.

Для того, щоб ваші руки не мерзли, рекомендується більше рухатися, будь-які фізичні вправи розганяють кров і розширюють периферичні судини, розташовані на кінцівках.

Нестача заліза
Ще однією причиною того, що у вас постійно мерзнуть руки, може бути дефіцит заліза в організмі. Саме залізо відповідає за регуляцію теплообміну в організмі. Тому при нестачі денної норми заліза тіло починає швидко втрачати тепло.

Для того, щоб дізнатися чи вистачає вам заліза в організмі необхідно здати звичайний аналіз крові на гемоглобін.

Судинні захворювання
Якщо навіть теплі рукавички не допомагають зігріти ваші руки і при плюсовій температурі на вулиці, є ймовірність, що причина - захворювання судин (периферичні судини скорочуються і розслабляються невпопад)

Як наслідок, порушення природного кровотоку, виникнення спазму і зупинка подачі кисню і поживних речовин в тканини і органи.

У такій ситуації рекомендується тренувати судини, шляхом чергування високої і низької температур (лазня і контрастний душ)
дієти

Також холодні руки можуть стати відмінною рисою жінок, які люблять сидіти на дієтах.
Постійна нестача жирів, білків або вуглеводів призводить до розбалансування роботи всього організму.

Рекомендується збалансувати своє харчування, забезпечуючи організм всіма необхідними поживними речовинами, а також вітамінами і мікроелементами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сухість рук: 3 рецепти масок для гладкості шкіри

Шкідливі звички
Куріння і надмірне вживання напоїв, що містять кофеїн, призводять до порушення кровообігу і звуження судин.

Рекомендується відмовитися від шкідливих звичок. Це дозволить повернути судинах колишній тонус і позбутися від проблеми холодних рук.