Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Постійно холодні руки: основні причини

09:00, 06 Лют 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2116 · 

Холодні руки в будь-який час року: найпоширеніші причини і шляхи їх вирішення.


Холодні руки

Холодні руки



Погана терморегуляція
Однією з основних причин холодних рук є погана терморегуляція організму. При цьому система терморегуляції у жінок налагоджена набагато гірше, ніж у чоловіків, саме тому жінки з холодними руками зустрічаються набагато частіше. Несправедливо, але факт.

Для того, щоб ваші руки не мерзли, рекомендується більше рухатися, будь-які фізичні вправи розганяють кров і розширюють периферичні судини, розташовані на кінцівках.

Нестача заліза
Ще однією причиною того, що у вас постійно мерзнуть руки, може бути дефіцит заліза в організмі. Саме залізо відповідає за регуляцію теплообміну в організмі. Тому при нестачі денної норми заліза тіло починає швидко втрачати тепло.

Для того, щоб дізнатися чи вистачає вам заліза в організмі необхідно здати звичайний аналіз крові на гемоглобін.

Судинні захворювання
Якщо навіть теплі рукавички не допомагають зігріти ваші руки і при плюсовій температурі на вулиці, є ймовірність, що причина - захворювання судин (периферичні судини скорочуються і розслабляються невпопад)

Як наслідок, порушення природного кровотоку, виникнення спазму і зупинка подачі кисню і поживних речовин в тканини і органи.

У такій ситуації рекомендується тренувати судини, шляхом чергування високої і низької температур (лазня і контрастний душ)
дієти

Також холодні руки можуть стати відмінною рисою жінок, які люблять сидіти на дієтах.
Постійна нестача жирів, білків або вуглеводів призводить до розбалансування роботи всього організму.

Рекомендується збалансувати своє харчування, забезпечуючи організм всіма необхідними поживними речовинами, а також вітамінами і мікроелементами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сухість рук: 3 рецепти масок для гладкості шкіри

Шкідливі звички
Куріння і надмірне вживання напоїв, що містять кофеїн, призводять до порушення кровообігу і звуження судин.

Рекомендується відмовитися від шкідливих звичок. Це дозволить повернути судинах колишній тонус і позбутися від проблеми холодних рук.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:35
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08
Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01
Як розпізнати пневмонію без температури
9:43
Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
11:20
Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
22:12
Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30
Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30
Причини виникнення шуму у вухах
22:30
Вірні ознаки хворої печінки
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
23:30
Причини виникнення закладеності носа
9:30
Які ліки не варто приймати при застуді
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
Здоров'я в соцмережах: