5 способів знизити тиск в домашніх умовах

1. Щоб швидко знизити тиск, впливайте на акупунктурні точки. Знайдіть точку, яка розташована під мочкою вуха. Проведіть лінію, яка б спускалася від цієї точки до середини ключиці (це буде практично вертикальна лінія). Щоб тиск нормалізувався або частково знизився, не натискайте і не тисніть на цю лінію, а просто кінчиками пальців проводьте по ній зверху вниз. Робіть це легко, як ніби тільки торкаючись подушечками пальців. Повторіть погладжування 10 разів на одній стороні голови, потім перейдіть на інший бік.

2. На обличчі, на рівні краю мочки вуха є точка, розташована на рівні півсантиметра від вуха в сторону носа. Цю точку потрібно помасажувати протягом 1 хвилини. Ступінь натиску на точку повинна бути сильною, але не викликати больових відчуттів.

3. Крім того, відомі властивості зеленого чаю знижувати систолічний та діастолічний тиск. Дана властивість заснована на здатності зеленого чаю запобігати атеросклерозу судин. Здорові судини - це хороша прохідність крові, відсутність холестеринових утворень, а значить, нормальний тиск. Звідси правильний приплив крові до тканин і м'язів. Крім зеленого чаю, знижує тиск каркаде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 правила використання тонометра

4. Не можна не згадати про те, що природа також допомагає побороти підвищений тиск. Наприклад, лікарські трави того регіону, де ви живете. Це такі трави, як лляне насіння, валеріана, пустирник. Завжди можна знайти в аптеках трав'яний збір з декількох трав і видів ягід, які нормалізують артеріальний тиск. До ягід, які стимулюють роботу серцевого м'яза, а також підтримують серце і знижують артеріальний тиск, відносять глід і шипшина. Тому ці ягоди включені майже в усі серцеві трав'яні збори.

5. Змініть спосіб харчування. Перейти від жирної і смаженої їжі до овочевих страв і фруктів. М'ясо краще вживати відварним або пропареним. Наприклад, щоб стабілізувати тиск, потрібно з'їдати протягом дня 3-4 яблука протягом 10-15 днів. Також можна вживати ягоди червоної калини вранці, в середньому по 10 штук.