Що робити, якщо продуло шию

Перша допомога при болях в шиї

Якщо надуло шию, перше необхідно розслабити шийні м'язи. Це потрібно зробити відразу, до відвідування лікаря. Ні в якому разі не варто приймати лікарські препарати - біль вони знімуть, але проблему не вирішать. Отже, в першу чергу наноситься розігріваюча мазь, забезпечується сухе тепло, виконується масаж, не робити різкі рухи.

Підберіть хороший протизапальний препарат. При застудженsй шиї мазь буде активізувати кровообіг в ураженому місці і забезпечить хороший кровообіг до запалених м'язsd. Забезпечте сухе тепло. Для цього оберніть шию щільним теплим шарфом або великою вовняною шаллю. Найкраще це зробити відразу після нанесення мазі.

Якщо мазі немає, можна використовувати зігріваючий компрес. Для цього розігрійте на сковороді сіль, насипану в невеликий мішечок. Після того як сіль прогріється, прикладіть її до ураженого місця. Важливо щоб сіль не була дуже гарячою, інакше опіку не уникнути.

Якщо продуло шию, робіть все для того щоб розслабити шийні м'язи. Для цього підійдуть всі відомі методики, в тому числі масаж і спеціальні вправи. Для сидіння вибирайте лише тверді крісла і стільці - це також впливає на стан тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відкладення солей в шиї: народний засіб лікування

Попередження можливих загострень

Навіть коли ви позбудетеся від гострих шийних болів, продовжуйте зігрівати шию хустками, шарфами і шалями. Шиї потрібно деякий час для відновлення, свого роду, реабілітаційний період. Подібний захист продовжить лікувальний ефект і запобіжить ймовірність повторного появи недуги.

Приймайте частіше, ніж зазвичай душ - його тепло неодмінно допоможе ураженим м'язам. Використовуйте грілки, в такому випадку вони незамінні. Бажано не робити різких і раптових рухів - це відноситься не тільки до шиї, а й до всього тіла в цілому. Якщо ви курите, краще відмовитися від шкідливої звички, адже нікотин мінімізує захисні можливості організму і буде тільки заважати успішному ізлечіванію. Продовжуйте виконувати гімнастику. Спеціально розроблені вправи робіть акуратно і плавно. Але не перевантажуйте м'язи, інакше біль відновиться.

Лікувати продуту шию самостійно не рекомендується. В даному випадку допоможе інтенсивне, грамотно розроблене лікування. Тому, як тільки симптоми проявили себе, поспішіть в найближчу лікарню на прийом до терапевта.