Як покращити зір, не відходячи від комп'ютера

Акупунктура

Щоб поліпшити самопочуття, потрібно помасажувати кілька точок на обличчі. Практично відразу ти відчуєш себе набагато бадьоріше.

Внутрішній кут очей - натисни кінчиками пальців синхронно з обох сторін.

Зовнішній край брови, середина і внутрішній край - натискай на симетричні точки на обох бровах одночасно.

Опуклий горбок над переніссям строго між брів - натискати потрібно досить сильно, але не до появи больових відчуттів.

Під зіницею ока на відстані в півсантиметра від нижньої повіки - натискати одночасно під обома очима.

Зарядка

Для початку зроби самомасаж шиї - це простимулює роботу зорового нерва і частково зніме втому.

А щоб очі не втомлювалися протягом дня, можна виконувати такі вправи для профілактики:

Повне розслаблення очей. Закрий очі, розслабте всі м'язи, постарайся уявити будь-яку подію твоєму житті, яке викликає у тебе позитивні емоції.

Кругові рухи. Переміщай свій погляд по колу спочатку за годинниковою стрілкою, а потім - проти.

Туди назад. Наклей на стіну або шафу перед собою яскраву кольорову табличку з позначеннями переміщення погляду горизонтально і вертикально. Так ти будеш частіше згадувати про гімнастику.

По діагоналі. Переміщай погляд з правого верхнього положення в ліве нижнє і назад, а потім з лівого верхнього - в праве нижнє і назад.

Косі очі. Звівши очі до перенісся кілька разів. Посміхнися жарту з дитинства.

Далекий і близький предмет. Якщо можеш, підійди до вікна. Це краще, ніж дивитися на зачіску колеги або двері. За вікном слід дивитися по черзі, наприклад, на дерево далеко і близьку до вікна гілку берези.

Часто моргай. Щоб не з'являлася сухість в очах, поморгай швидко-швидко близько 100 разів. Під час роботи за комп'ютером люди моргають в кілька разів рідше, ніж в будь-якій іншій ситуації.

Щоб закріпити успіх гімнастики, можна вмиватися холодною водою або побризкати їй на очі, якщо не боїшся за косметику. Це простимулює приплив багатою киснем крові до очей.