Обыденные вещи, которые портят зрение: как уменьшить их влияние

Что ухудшает наше зрение:

1. Осветление. Оно едва ли не наиболее влияет на нашу способность ясно видеть, а потому очень важно варьировать яркость света, не только на своих гаджетах, но и в помещении. Как квартиры, так и офисы не всегда удачно освещаются, обычно наблюдается нехватка естественного освещения, поэтому обратите внимание на продажу рулонных штор в Киеве, они позволяют регулировать яркость света, а поэтому вы не будете щуриться ни от слишком яркого света в солнечный день, ни от недостаточного освещения в пасмурную погоду. Также следует знать, что если вы пользуетесь настольной лампой, то ее свет должен падать с правой стороны, если вы пишите правой рукой, и наоборот, если вы левша.

2. Стресс и усталость. Как ни странно, но эмоциональное состояние, истощение и частые стрессы также влияют на качество зрения, уменьшая его в соответствии с накоплением негатива и усталости в вашем теле.

3. Травма позвоночника. Любая травма позвоночника, которая локализуется в области спинного мозга, может вызвать и ухудшение зрения, поскольку он имеет отношение к органам зрения. Вот почему гимнастика для глаз включает в себя упражнения для спины и повороты шеи. Поэтому и сколиоз может стать еще одной причиной ухудшения зрения, о чем мало кто догадывается.

4. Работа за компьютером. Здесь стоит отметить и экраны других гаджетов, причем не только собственно сидение перед ними, тут имеет значение все: неразборчивый шрифт, подсветка, быстро мигающие эффекты и т. д.

5. Отсутствие солнцезащитных очков. Даже если погода не слишком солнечная, вы все равно незаметно для себя будете щуриться, что не только влияет на зрение, но и является причиной преждевременного появления морщинок вокруг глаз, так называемых "гусиных лапок".

6. Неправильное питание. Здесь имеется в виду не только то, что мы не принимаем регулярно продукты, которые известны своими свойствами улучшать зрение. Переполненный шлаками организм негативно отражается как на самочувствии, так и внешнем виде и четкости зрения.

Другими факторами, которые влияют на состояние зрения могут быть наследственность, беременность и роды, вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и наркотиков, некоторые заболевания не связаны со зрением.

Как улучшить зрение: простые советы

- Не читать при плохом освещении, лежа, в транспорте и менять по возможности размер шрифта до более комфортного.
- Делать перерывы между работой за компьютером.
- Делайте упражнения для улучшения зрения или пользуйтесь специальными очками усеянными мелкими отверстиями для этого.
- Специальная диета, которая предусматривает увеличение продуктов с витаминами А, В1, В2, В12, С. Наиболее доступные и известные продукты - это морковь, черника, молочные продукты, цитрусовые, рыба, болгарский перец, абрикосы и другие.
- Пользоваться очками для работы с компьютером стоит только после консультации с офтальмологом.
- Регулярно проверяйте зрение.