Як відновити зір без допомоги офтальмолога

Виберіть із запропонованих нижче десяти п'ять і присвячуйте їм приблизно 10 хвилин кожен день.

1. Моргніть часто протягом двох хвилин - це нормалізує внутрішньоочний кровообіг.

2. Скосіть очі вправо, а потім переведіть погляд по прямій лінії. Виконайте те ж саме в протилежному напрямку.

3. Відчуйте темряву. Вважається, що занурення в темряву сприяє виробленню в світлочутливих клітинах родопсина - речовини, необхідної для ясного зору.

4. Робіть кругові обертання головою: вправо-вліво, вгору-вниз. Це активізує кровообіг.

5. Вправа нагадує велотренажер. Переміщайте погляд в різні боки: вправо-вліво, вгору-вниз, по колу, вісімкою.

6. Примружтеся на 3-5 секунд, потім відкрийте очі. Повторити 7 разів. Вправа розслабляє очні м'язи і активізує кровообіг.

7. Натисніть на верхні повіки пальцями, але без особливих зусиль, утримуйте в такому положенні близько двох секунд. Виконуйте серіями - по 4-5 разів. Вправа покращує відтік внутрішньоочної рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому і коли не можна носити контактні лінзи

8. Встаньте біля вікна, зосередьтеся на предметі, розташованому в безпосередній близькості (точка на склі), а потім переведіть погляд на віддалений об'єкт (будинок або дерево). Повторіть 10 разів.

9. Закрийте очі і повільно рухайте очні яблука вгору-вниз. Повторіть 5-10 разів.

10. Відкритими очима малюйте в повітрі спочатку прості геометричні фігури, а потім складні об'єкти і масштабні композиції.