Як позбутися від болю в коліні

Для усунення хворобливих відчуттів необхідно знизити навантаження на суглоб, але ні в якому разі не можна повністю виключати його. При сидячому способі життя доцільно робити п'ятихвилинні перерви і розім'яти коліна спеціальною зарядкою або легкою ходьбою. Можна самостійно зробити масаж, завдяки чому покращиться кровообіг і активність зв'язок та м'язів.

Якщо біль є наслідком серйозного захворювання суглобів і сполучної частини, то слід пройти курс лікування, в результаті чого неприємні симптоми зникнуть. Відповідне лікування може призначити тільки досвідчений фахівець після вивчення аналізів і проведення комплексного обстеження.

Наприклад, при ревматизмі можна робити обгортання капустяним листами, листям лопуха, мати-й-мачухи. Також ефективно знижують біль сольові примочки. Для цього розчиніть 3 чайні ложки кухонної солі в 1 склянці теплої води, змочіть пов'язку і прив'яжіть до хворого коліна на 2-3 години.

Сприяють зменшенню болю в коліні прийняття ванни з додаванням відвару лікарських трав. На 1 літр води буде потрібно 7 столових ложок сухої трави або збору лопуха, листя чорної смородини, череди, материнки, буркуну, хвоща, соснових бруньок, чебрецю. Приймайте лікувальну ванну при температурі води 40 ° С щодня або через день по 20-30 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо болить коліно при згинанні

Відвар для внутрішнього прийому. Візьміть 4 столові ложки збору кропиви, мати-й-мачухи, звіробою, м'яти, ромашки, череди, листя малини, шабельника, календули і чебрецю, залийте 1 літром окропу. Приймайте по ½ склянки 3-4 рази на день протягом 2 місяців. Повторіть курс лікування після тижневої перерви.

Регулярно виконуйте нескладні вправи, які активізують роботу хрящової тканини. У лежачому на спині положенні згинайте ноги в коліні. Можна робити вправу по черзі або одночасно обома ногами. Ефективно робити "велосипед" ногами.